스트레스를 받나요? 불안감을 주고 있나요? 이 노래는 당신의 마음과 마음, 신경계를 진정시킬 것이라고 과학은 말합니다.
우리 모두는 스트레스가 건강에 좋지 않으며 삶의 다양한 영역에서 문제를 일으키는 불쾌한 감정의 균형을 맞춰야 한다는 것을 알고 있습니다. 스트레스 해소에 가장 효과적인 치료법 중 하나는 사운드 테라피(Sound Therapy)입니다. 우리가 좋을 때 어떻게 진정하는지 생각해 보세요 침착 해 음악이나 우리의 머리가 모든 것으로 가득 차 있을 때 활기찬 노래가 얼마나 기분 좋은지.
더 읽어보기: 이 트랙은 인공지능에 의해 만들어졌습니다.
영국 과학자들은 한 단계 더 나아가 우리에게 가장 진정 효과가 있고 스트레스를 가장 쉽게 처리하는 데 도움이 되는 멜로디가 무엇인지 연구했습니다. 그들은 어떻게 했나요? 피험자들은 개인에게 특정 형태의 스트레스를 유발하는 어려운 퍼즐을 풀도록 요청 받았습니다. 퍼즐을 풀면서 심박수, 혈압, 호흡수를 측정했습니다. 아래 멜로디를 통해 연구 참여자들이 가장 마음을 진정시키는 효과가 있음을 입증했는데, 이는 심박수를 늦추고 혈압을 낮추며 호흡을 진정시켰습니다. 볼륨을 높이고 눈을 감고 휴식을 취하세요. 그것은 당신에게 도움이 될 것입니다.
영상: 당신의 마음을 65% 진정시켜줄 음악입니다
또한 과학은 스트레스가 심장병, 우울증, 위장 문제, 천식 등과 같은 다양한 건강 문제와 관련되어 있으며 대인 관계에도 부정적인 영향을 미친다는 것을 입증했습니다. 긴장을 풀어야 할 또 다른 이유가 필요하신가요?
