في عالم مثالي، يجب على الجميع أن يتذكروا شرب الكمية المطلوبة من الماء كل يوم. لكن معظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء خلال النهار لأنه من المغري تناول القهوة قبل الإفطار وكأس من النبيذ مع العشاء.
صحة
أظهر المسح العالمي لريادة الأعمال أن 72% من النساء يرغبن في فتح أعمالهن التجارية الخاصة. تحدثنا إلى جوران نيكوليتش ، المدير العام لشركة Herbalife Nutrition في جنوب شرق أوروبا ، حول أسباب دخول النساء إلى عالم الأعمال والتحديات التي تصاحبهن.
لابد أنه حدث لك أنك استيقظت في منتصف الليل بحلق جاف وشعور بالعطش الشديد. في الوقت الذي تكون فيه الليالي دافئة والنهار أكثر سخونة ، يعد هذا أمرًا طبيعيًا تمامًا ، خاصة إذا كنت تنام في غرفة ضيقة بدون تكييف. لكن ماذا لو حدث هذا لك على مدار السنة؟ ثم يكمن السبب على الأرجح في مكان آخر. لقد أعددنا لك الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا للاستيقاظ وأنت عطشان في الليل.
لقد أثرت طريقة نومنا دائمًا على جمال الجسم والبشرة. لا يؤثر النوم الجيد على الصحة والهرمونات المستقرة فحسب، بل يؤثر أيضًا على بشرة الوجه وظهور التجاعيد وترطيب البشرة.
نعتقد أنه لا يوجد شخص في العالم يحب رواسب الدهون حول الخصر. للحصول على معدة مسطحة، لا يكفي القيام ببعض تمارين البطن، بل من المهم أيضًا اتباع عادات صحية، لذلك إليك بعض الخطوات البسيطة التي ستوصل معدتك إلى "الكمال".
عند فقدان الوزن، من المهم أن تكون لديك توقعات واقعية وأن تفعل ذلك بطريقة صحية، دون التجويع وأي طرق أخرى يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة. لذا، بالنسبة لأولئك منكم الذين يتساءلون عن المدة التي ستستغرقها لإنقاص الوزن، فإليك العوامل التي تؤثر على الوقت والوقت الذي ستستغرقه لخسارة تلك الوزن الزائد.
يقولون أنه من الصعب العثور على صديق حقيقي، ومن الأصعب الاحتفاظ به لبقية حياتك. ولكن هناك أيضًا صداقات يمكن أن تهز هذا الادعاء. إنهم العائلة التي نختارها لأنفسنا وهم الأشخاص الذين نريد أولاً مشاركة الأخبار الجيدة والسيئة معهم، والتحدث عن كل شيء على الإطلاق. هناك العديد من الأساطير حول الصداقة. وفقًا لعلماء النفس، فإن قضاء الوقت مع الأصدقاء مفيد للصحة العقلية والجسدية، وبعد قراءة هذا المقال، سوف ترغب في قضاء المزيد من الوقت معهم.
لا يبدو أنك تستطيع أن تشرب كمية كافية من الماء؟ هل نسيت أن تصب الماء؟ هل تتذكر أن تشرب فقط عندما يصرخ جسمك من أجل الماء؟ وإليك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على القيام بذلك.
هل تريد أن تبقى بصحة جيدة بالطريقة الطبيعية؟ هل تتساءل ماذا تأكل؟ ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساهم في رفاهيتك؟ إذا كان الأمر كذلك، فقد وصلت إلى المكان الصحيح، أدناه ستكتشف لماذا تعتبر هذه الأطعمة أكثر صحة.
الإجهاد هو رد فعل فسيولوجي ونفسي طبيعي لظروف الحياة المختلفة. لا يمكننا تجنب التوتر، لأنه موجود في الالتزامات اليومية والحياة. ومع ذلك، يعتمد الأمر على الفرد كيف سيكون رد فعله تجاه الأمر أو كيف سيتعامل معه. ويرى الخبراء أن الفرد يجب أن يكون قادراً على التعرف على علامات التوتر، التي تنذر بأن الوقت قد حان لتغيير نمط الحياة. في هذا المقال نكشف عن العلامات النموذجية التي تظهر تأثرك بالتوتر.
يمكن أن تبدو التجاعيد حول العينين أو الرقبة أو التجاعيد الصغيرة على الجبهة والوجه وكأنها جزء لا مفر منه من الشيخوخة. ومع ذلك، فإن الوقت ليس هو السبب الوحيد الذي يجعلك فجأة ترى التجاعيد الأولى على بشرتك عندما تنظر في المرآة.
الغضب والتوتر المصاحب له ضار بصحتك. هل تعلم ماذا يحدث لجسمك عندما تغضب وكيف تمنعه وتجد السلام الداخلي؟