كيف تؤثر التغذية على الصحة والشيخوخة؟ هل تسرع الشيخوخة البيولوجية؟
طعام
لا يوجد السكر في الحلويات فحسب، بل يختبئ في الأطعمة الأخرى أيضًا.
إذا كنت قد بحثت من قبل عن الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، فمن المحتمل أن تكون قد صادفت أهمية البروتين. هذه لا تساعد فقط في الحفاظ على كتلة العضلات، ولكن أيضًا تقلل من الشعور بالجوع. ولكن ما هي كمية البروتين التي تحتاج بالفعل إلى تناولها لرؤية النتائج؟
هل ترغب في العودة بالزمن إلى الوراء وإبطاء الشيخوخة؟ يدعي خبير الصحة بن جرينفيلد أن ذلك ممكن. وبفضل أساليبه المبتكرة والجمع بين الحكمة القديمة وأحدث النتائج العلمية، تمكن من خفض عمره البيولوجي بما يصل إلى 17 عامًا في ثلاث سنوات فقط. ولا يركز منهجه على التمارين والتغذية فحسب، بل يشمل أيضًا الصحة العاطفية والروحية.
في ظل وتيرة الحياة الحديثة السريعة، غالبًا ما نلجأ إلى الأطعمة العملية ولكن غير الصحية. العديد من هذه الأطعمة مشبعة بالسكر والملح، مما قد يضر بصحتنا بشكل خطير. وعلى الرغم من أن البعض يبدو بريئًا، إلا أن الخبراء يصنفونهم من بين الأسوأ. دعونا نلقي نظرة على أسوأ خمسة.
هل يؤثر برجك الفلكي على ماذا وكيف تأكل؟ هل علم التنجيم هو المسؤول عن الرغبة الشديدة لديك في تناول الشوكولاتة أو عدم قدرتك على مقاومة الوجبات الخفيفة المقرمشة؟ اكتشف كيف يمكن للنجوم أن تؤثر على طبقك! ماذا تحب أن تأكل؟
هل تتساءل كيف تمكن توم كروز من الظهور بمظهر شاب ولياقة في عمر 62 عامًا؟ ما هي وصفته السرية للشباب؟ يبدو أن النظام الغذائي الصارم الذي اتبعه توم كروز ناجح.
يبدو أن الهون هم الأشخاص الذين اكتشفوا سر طول العمر.
هل تقف أمام الثلاجة المفتوحة، وتتساءل عما يجب إعداده بسرعة لتناول العشاء؟ يمكن أن تلعب وجبة المساء دورًا رئيسيًا في معركتك ضد الوزن الزائد، ولكن فقط إذا اخترت الطعام المناسب.
هل تواجهين أيضًا مشكلة كيفية التخلص من دهون البطن؟ ربما تكون قد جربت أنظمة غذائية وتمارين مختلفة ولكن النتائج لم تكن مرضية.
هل تعرف ما هو الجرجير؟ إذا لم تكن قد قمت بذلك بالفعل، فقد حان الوقت لإضافتها إلى قائمتك، لأن الخبراء يقولون إنها الخضار الأكثر صحية.
الشخير. هل تساءلت يومًا ما إذا كان نظامك الغذائي يؤثر على مدى شدة شخيرك أثناء النوم؟