نوم أفضل مع الطعام المناسب. هل تعلم أنه يمكنك أيضًا مساعدة نفسك على النوم بشكل أفضل مع الطعام؟ ربما تعلم أنه لا ينبغي لنا أن ننام بمعدة ممتلئة أو جائعين. أي أن الجوع يسبب القلق في الملعقة، كما أن حرقة المعدة وانتفاخ البطن وألم في المعدة تقصر نومنا إذا ذهبنا إلى السرير ممتلئين لدرجة أننا نشعر بالضغط في المعدة. هل تتساءل ما هو الطعام الذي يحسن النوم؟ اكتشف أدناه.
