كيف يشكل نمط النوم أحلامك؟! لقد وجد العلماء أن الوضعية التي تنام فيها تؤثر بشكل مباشر على نوع الأحلام التي تراودك. ويرتبط النوم على الجانب الأيمن من الجسم بأحلام إيجابية، بينما يحمل الجانب الأيسر كوابيس خفيفة. النوم على ظهرك يمكن أن يجلب أسوأ الكوابيس، بينما النوم على بطنك يؤدي إلى أحلام مثيرة. تفتح هذه الاكتشافات الباب أمام فهم كيف يمكننا اختيار أحلامنا من خلال اختيار وضع نومنا.
ينام
وبينما يبحث الكثيرون عن حل في فنجان قهوة أو مشروب طاقة، هناك بديل طبيعي وفعال عرف منذ قرون باسم "قيلولة الطاقة".
نقدم لك الأشياء التي تجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع أثناء نومك، وجميعنا نفعلها دون وعي تام!
هل تساءلت يومًا لماذا تنام على جانب معين من السرير عندما تنام مع شريك حياتك؟
هل سبق لك أن استيقظت فجأة أثناء نومك؟ هل تستيقظ غالبًا في وقت محدد؟ هناك معنى أعمق وراء هذا!
النوم الجيد يستحق وزنه ذهباً. على ما يبدو ، يمكن أن ينقذ حياتك أيضًا. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن ما يقرب من 10% من الوفيات المبكرة يمكن أن تُعزى إلى قلة النوم. أربع نصائح أساسية لتحسين جودة النوم!
الاستلقاء في السرير وعدم القدرة على النوم ، ربما حان الوقت لتجربة هذه الطقوس التي مدتها 5 دقائق والتي يمكن أن تصنع المعجزات في نومك.
الشيخوخة جزء لا مفر منه من الحياة ، لكننا جميعًا نريد أن تحدث هذه العملية بلطف ورشاقة قدر الإمكان. يمكن لبعض العادات التي نتبعها في الليل تسريع عملية الشيخوخة. دعونا نلقي نظرة على خمس عادات من هذا القبيل وكيف يمكننا تجنبها. هذه هي الأشياء التي تسرع الشيخوخة أثناء النوم!
ما هي آخر مرة نمت فيها ليلة نوم جيدة؟ أصبح النوم الجيد ليلاً رفاهية يراوغ الكثير منا. مع الزحام والضجيج المستمر ، جنبًا إلى جنب مع تدفق الأفكار والمخاوف التي لا نهاية لها ، يمكن أن يكون من الصعب الاسترخاء والانجراف إلى أرض sqanj. في هذه المقالة ، نكشف لك كيفية إنشاء روتين نوم مهدئ يساعدك على النوم جيدًا وبنوعية جيدة.
آه ، الصيف! الأيام الطويلة المليئة بالشمس ، الأمسيات التي نقضيها في الهواء الطلق والملابس الخفيفة التي نرتديها مثل الجلد الثاني. كل هذا هو سحر الصيف الذي نحبه جميعًا. لكن عندما ننام في الليل ، تبدأ المعركة. معركة مع الحرارة يبدو أنها موجودة لتبقى. ولا ، النوم بدون ملابس أمام مروحة ليس هو الحل الأفضل. فيما يلي سبع نصائح لمساعدتك على التغلب على الحرارة والانجراف إلى حلم خالٍ من العرق. إذن - كيف نهدأ بشكل طبيعي لنوم أفضل؟!
النوم الجيد أمر بالغ الأهمية لرفاهيتنا وصحتنا. ولكن ماذا نفعل عندما نتقلب في المساء بدلاً من النوم بسلام؟ إذا كنت تواجه مشكلة في النوم ، ينصح الخبراء بتجربة مشروبات نوم خاصة قبل النوم ، والتي يمكن أن تساعدك على تحقيق نوم عميق وغير متقطع.
كيف يؤثر لون الفراش على جودة النوم ولماذا يجب تجنب الفراش الأبيض؟