هذه هي تطبيقات النوم التي ستساعدك على النوم لفترة أطول وأفضل.
تطبيقات النوم يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نوعية نومنا. يمكنك العثور على مجموعة من تطبيقات النوم على هاتفك والتي تدعي أنها تساعدك على تحقيق ذلك نوم أفضل. قبل كل شيء، سوف تغرق في حلم جميل بشكل أسرع. أي واحد سوف يساعدك على إنشاء أفضل روتين ليلي؟ أي واحد سوف تغفو معه أسرع؟ لقد بحثنا في الويب عن المراجعات والنصائح وقمنا بتجميع قائمة بالخمسة الأوائل.
الصورة: Unsplash / Bruce Marsأفضل تطبيقات النوم 2024
إهدئ
الأفضل لـ: الاسترخاء
طلب إهدئ إنه يمثل كنزًا حقيقيًا من قصص ما قبل النوم والألحان والموسيقى، وخاصة التأملات. حتى تلك التي تجعلك تنام. يقدم تطبيق Calm مجموعة من الموارد الفريدة والمتخصصة للاسترخاء والنوم، مما يجعله أحد أشهر تطبيقات النوم.
هالة
الأفضل لـ: قصص ما قبل النوم
إذا كنت، مثل الأطفال، تفضل الوقوع في حلم مصحوب بقصص هادئة (للبالغين أيضًا)، فستكون Aura مثالية لك. إنه كنز حقيقي من القصص للكبار لمساعدتك على النوم. قبل كل شيء، فهو يساعد على خلق نظافة نوم جيدة وروتين قبل النوم.
ساعة النوم
الأفضل لـ: تتبع عادات النوم
سيشجعك تطبيق SleepWatch على التعرف على نومك بمزيد من التفاصيل. عندما تبدأ في تتبع نومك، ستفهم العادات الفردية بسهولة أكبر، ونتيجة لذلك، ستطور نظافة نوم أكثر صحة.
يتأمل
الأفضل لـ: تطبيق نوم مجاني
غالبًا ما يتم الدفع مقابل تطبيقات النوم، ولكن ليس هذا التطبيق. يوصى باستخدام Medito لكل من يريد الحصول على نوم أفضل وأفضل جودة. التطبيق مجاني تمامًا للاستخدام، على عكس التطبيقات المذكورة أعلاه، لذلك سيكون مفيدًا أيضًا لأولئك الذين ليسوا على استعداد للدفع مقابل التطبيقات الأخرى.
عشرة في المئة أكثر سعادة
الأفضل لـ: البودكاست
يقدم Ten Percent Happier أفضل ملفات البودكاست قبل النوم. على عكس التطبيقات الأخرى، يقدم Ten Percent Happier مدونات صوتية تعليمية حول مجموعة متنوعة من المواضيع، بما في ذلك النوم ونظافة النوم، للمساعدة في دعم عادات النوم لدينا.
