Sú to aplikácie na spanie, ktoré vám pomôžu spať dlhšie a lepšie.
Aplikácie spánku môže výrazne ovplyvniť kvalitu nášho spánku. V telefóne nájdete množstvo aplikácií na spánok, ktoré tvrdia, že vám to pomôžu dosiahnuť lepší spánok. Predovšetkým rýchlejšie sa ponoríte do sladkého sna. Ktorý z nich vám pomôže vytvoriť najlepšiu nočnú rutinu? S ktorým zaspíte najrýchlejšie? Prehľadali sme web a našli sme recenzie a tipy a zostavili sme zoznam piatich najlepších.
Foto: Unsplash/Bruce MarsNajlepšie aplikácie na spánok 2024
Ukľudni sa
Najlepšie na: Relax
Aplikácia Ukľudni sa predstavuje skutočnú pokladnicu rozprávok na dobrú noc, melódií a hudby a najmä meditácií. Aj tie, ktoré vás uspávajú. Calm ponúka celý rad jedinečných a špecializovaných zdrojov na relaxáciu a spánok, vďaka čomu je jednou z najpopulárnejších aplikácií na spanie.
Aura
Najlepšie pre: Rozprávky pred spaním
Ak ako deti najradšej upadáte do sna sprevádzaného tichými príbehmi (aj pre dospelých), potom bude pre vás Aura ako stvorená. Je to skutočný poklad príbehov pre dospelých, ktoré vám pomôžu zaspať. Predovšetkým pomáha pri vytváraní dobrej spánkovej hygieny a režimu spánku.
SleepWatch
Najlepšie na: Sledovanie spánkových návykov
Aplikácia SleepWatch vás podnieti k tomu, aby ste svoj spánok podrobnejšie spoznali.Keď začnete svoj spánok sledovať, ľahšie pochopíte jednotlivé návyky a vďaka tomu si vytvoríte zdravšiu spánkovú hygienu.
Meditujte
Najlepšie pre: Bezplatnú aplikáciu na spánok
Uspávacie aplikácie sú často platené, ale nie táto. Medito sa odporúča všetkým, ktorí chcú dosiahnuť lepší a kvalitnejší spánok. Aplikácia je na rozdiel od vyššie uvedených úplne zadarmo, takže sa bude hodiť aj tým, ktorí nie sú pripravení platiť za iné aplikácie.
O desať percent šťastnejší
Najlepšie pre: Podcasty
Ten Percent Happier ponúka najlepšie podcasty pred spaním. Na rozdiel od iných aplikácií ponúka Ten Percent Happier vzdelávacie podcasty na rôzne témy vrátane spánku a spánkovej hygieny, ktoré pomáhajú podporovať naše spánkové návyky.
