Ce sont des applications de sommeil qui vous aideront à dormir plus longtemps et mieux.
Applications de sommeil peut affecter considérablement la qualité de notre sommeil. Vous pouvez trouver de nombreuses applications de sommeil sur votre téléphone qui prétendent vous aider à y parvenir. Meilleur sommeil. Surtout, vous sombrerez plus rapidement dans un doux rêve. Lequel vous aidera à établir la meilleure routine nocturne ? Avec lequel vous endormirez-vous le plus rapidement ? Nous avons parcouru le Web à la recherche de critiques et de conseils et avons dressé une liste des cinq meilleurs.
Photo : Unsplash/Bruce MarsMeilleures applications de sommeil 2024
Calmer
Idéal pour : se détendre
Application Calmer il représente un véritable trésor d'histoires, de mélodies et de musiques au coucher, et surtout de méditations. Même ceux qui vous endormissent. Calm propose une gamme de ressources uniques et spécialisées pour la relaxation et le sommeil, ce qui en fait l'une des applications de sommeil les plus populaires.
Aura
Idéal pour : les histoires au coucher
Si, comme les enfants, vous préférez plonger dans un rêve accompagné d'histoires calmes (également pour adultes), alors Aura sera parfait pour vous. C'est un véritable trésor d'histoires pour adultes qui aident à s'endormir. Surtout, cela contribue à créer une bonne hygiène du sommeil et une routine au coucher.
Surveillance du sommeil
Idéal pour : suivre les habitudes de sommeil
L'application SleepWatch vous encouragera à mieux connaître votre sommeil. Lorsque vous commencerez à suivre votre sommeil, vous comprendrez plus facilement les habitudes individuelles et, par conséquent, développerez une hygiène de sommeil plus saine.
Méditer
Idéal pour : une application de sommeil gratuite
Les applications endormissantes sont souvent payantes, mais pas celle-ci. Medito est recommandé à tous ceux qui souhaitent obtenir un sommeil de meilleure qualité. L'application est totalement gratuite, contrairement à celles répertoriées ci-dessus, elle sera donc également utile pour ceux qui ne sont pas prêts à payer pour d'autres applications.
Dix pour cent plus heureux
Idéal pour : les podcasts
Ten Percent Happier propose les meilleurs podcasts pour l'heure du coucher. Contrairement à d'autres applications, Ten Percent Happier propose des podcasts éducatifs sur une variété de sujets, notamment le sommeil et l'hygiène du sommeil, pour nous aider à soutenir nos habitudes de sommeil.
