これらは、睡眠をより長く、より良くするのに役立つ睡眠アプリです。
睡眠アプリ 私たちの睡眠の質に大きな影響を与える可能性があります。携帯電話には、睡眠の達成に役立つと主張する睡眠アプリがたくさんあります。 より良い睡眠。 何よりも、甘い夢に早く浸れるでしょう。最適な夜間ルーチンを確立するにはどれが役立ちますか?どれを使うと一番早く眠りにつきますか?私たちはウェブ上でレビューとヒントを探し、トップ 5 のリストをまとめました。
写真：アンスプラッシュ/ブルース・マーズ2024 年のベスト睡眠アプリ
落ち着け
最適な用途: リラックス
応用 落ち着け それは、就寝前の物語、メロディー、音楽、そして特に瞑想のまさに宝の山です。眠りを誘うものでも。 Calm は、リラクゼーションと睡眠に関するさまざまな独自の専門リソースを提供しており、最も人気のある睡眠アプリの 1 つとなっています。
オーラ
こんな方に最適: 就寝前の話
子どものように、静かな物語を伴って夢の中に落ち込むことを好む場合（大人向けでもあります）、Aura はあなたに最適です。まさに眠りにつくための大人のための物語の宝庫です。何よりも、良好な睡眠衛生と就寝前の習慣を作るのに役立ちます。
スリープウォッチ
最適な用途: 睡眠習慣の追跡
SleepWatch アプリを使用すると、自分の睡眠をより詳しく知ることができます。睡眠の記録を開始すると、個人の習慣をより簡単に理解できるようになり、その結果、より健康的な睡眠衛生を身に付けることができます。
瞑想する
こんな用途に最適: 無料の睡眠アプリ
睡眠アプリは有料であることが多いですが、これは違います。メディトは、より質の高い睡眠を実現したいすべての人におすすめです。上記のアプリケーションとは異なり、このアプリケーションは完全に無料で使用できるため、他のアプリケーションにお金を払う準備ができていない人にとっても便利です。
10% 幸せになった
最適な用途: ポッドキャスト
Ten Percent Happier は、就寝前に最適なポッドキャストを提供します。他のアプリとは異なり、Ten Percent Happier は睡眠習慣をサポートするために、睡眠や睡眠衛生などのさまざまなトピックに関する教育用ポッドキャストを提供しています。
