ينام

مالي: منصة رقمية لتربية أطفال هادئين وواعيين ومبدعين

منصة MALiE الرقمية هي المكان الذي يقوم فيه مع خبراء في مجال النوم وتنمية العقل والتأمل والعلاج بالتنويم المغناطيسي بإنشاء محتوى صوتي يساعد أبطال المستقبل الصغار على تحسين عادات النوم وإدارة القلق والخوف وفهم المشاعر بشكل أفضل التركيز وتعلم اليقظة والتأمل والمزيد من الإبداع.

صحة

هل النوم في حمالة الصدر صحي؟

بعض النساء يرتدينه ليلاً ونهاراً ، والبعض الآخر لا يطيق الانتظار للتخلص منه. وماذا يقول العلم؟

صحة

الأشخاص الذين يستيقظون في الصباح الباكر هم أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب

ربما سمعت أن هناك نوعين من الأشخاص: أولئك الذين يتمتعون بالطاقة بالفعل في الصباح وأولئك الذين لا يمكنهم أداء وظائفهم إلا في الساعات المتأخرة. وتناول الخبراء مسألة أي المجموعات كانت أكثر سعادة، كما حددوا ما إذا كان الاستيقاظ مبكرا في الصباح له فوائد صحية. وكانت استنتاجاتهم مفاجئة: فالأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا لديهم خطر أقل للإصابة بالاكتئاب، وفقًا للبحث.

بديل

ماذا يقول الوقت الذي تستيقظ فيه في منتصف الليل عنك؟

هل تستيقظ ليلاً أم أن نومك بعيد عن الجودة؟ تظهر الأبحاث أن المزيد والمزيد من الأشخاص يواجهون مشاكل في مجال النوم، ويمكن أن تكون أسبابها مختلفة: ستجدها ليس فقط إذا نظرت إلى نمط حياتك، ولكن أيضًا إذا اكتشفت متى تستيقظ بالضبط. سألنا ما هي استنتاجات الطب الصيني التقليدي: ماذا يقول عنك الوقت الذي تستيقظ فيه في منتصف الليل؟

صحة

6 نصائح للتعافي من ليلة بلا نوم

Včasih se zgodi, da namenoma ali nezavedno spite zelo malo, naslednji dan pa vas čakajo obveznosti. Neprespane noči se nikakor ne da nadomestiti na hitro, le v enem dnevu.

صحة

6 نصائح للنوم عندما تكافح مع القلق

لسوء الحظ ، المخاوف هي جزء من حياتنا اليومية. سواء كان توترنا ناتجًا عن الحياة الشخصية أو الأحداث العالمية ، وجدنا أنفسنا جميعًا في موقف لا يمكننا فيه التوقف عن التفكير في المشاكل التي نشأت أمامنا. وأسوأ شيء يحدث عندما ننام أخيرًا بعد يوم طويل وبالتالي نمنع أنفسنا من الحصول على الراحة التي نستحقها. لهذا السبب قمنا بإعداد 6 نصائح لك حول كيفية النوم عندما تكون قلقًا.

جمال

كيف تقلل من الانتفاخ الصباحي والانتفاخ والهالات السوداء: وجهك يكشف عن كل عيوبك

يمكن أن يستمر الانتفاخ أثناء النوم طوال اليوم ويجعلك تبدو متعبًا وجفافًا وكبار السن - لذا فهو شيء تريد بالتأكيد تجنبه.

صحة

كيف تغفو بسرعة: الفكرة التي غمرت تيك توك

لقد وجدنا أنفسنا جميعًا في موقف لم نتمكن فيه من النوم ولم نتمكن من النوم. إذا كان لديك عمل في اليوم التالي، فمن المحتمل أنك كنت تعد الساعات بشكل محموم حتى الصباح، مما أدى إلى تقليل قدرتك على النوم. ولمنع حدوث ذلك مرة أخرى، أعددنا لك أسرع طريقة للنوم، والتي غمرت شبكة تيك توك الاجتماعية.

صحة

الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا التي تجعلك تستيقظ عطشًا في الليل

لابد أنه حدث لك أنك استيقظت في منتصف الليل بحلق جاف وشعور بالعطش الشديد. في الوقت الذي تكون فيه الليالي دافئة والنهار أكثر سخونة ، يعد هذا أمرًا طبيعيًا تمامًا ، خاصة إذا كنت تنام في غرفة ضيقة بدون تكييف. لكن ماذا لو حدث هذا لك على مدار السنة؟ ثم يكمن السبب على الأرجح في مكان آخر. لقد أعددنا لك الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا للاستيقاظ وأنت عطشان في الليل.

تنمية ذاتية

ترتبط الأحلام والكوابيس المتكررة بصحتك العقلية

الأحلام هي من بين تلك الظواهر التي لا يستطيع العلم تفسيرها بشكل كامل بعد. لكن الأكثر غموضًا هي بالتأكيد الأحلام المتكررة: أي الأحلام التي تراودك شهريًا أو أسبوعيًا أو حتى كل ليلة. سألنا ماذا يمكن أن تعني هذه الأحلام وكيف يمكنك التخلص منها إذا لم تكن ذات طبيعة ممتعة.

شراكة

وضعية النوم: ما تخبرك به لغة جسده أثناء النوم

هل تشاهده أثناء نومك؟ أوضاع نومه وتفكر، ماذا تعني؟ أي نوع من الرجل هو؟ الجواب أمامك مباشرة.

تنمية ذاتية

كيفية الحصول على الطاقة في الصباح الباكر: 5 طرق لتصبح شخصًا صباحيًا

أوه، هذه الصباحات. إذا كانت أصعب جزء من يومك وينطلق المنبه عدة مرات قبل أن تنهض أخيرًا من السرير، فيمكننا أن نؤكد لك أنك لست وحدك. ومع ذلك، هناك طرق للاستيقاظ مليئًا بالدافعية والتحفيز حتى لمواجهة التحديات الأولى. لقد أعددنا لك 5 خطوات لتصبح شخصًا صباحيًا وتتخلص أخيرًا من التعب والخمول.

1 … 5 6 7 8 9 … 17

يبحث

اختر لغة

معكم منذ 2004