اليوغا هي نوع من التأمل الذي يضعك ومشاعرك وتركيزك وقوتك في هذه العملية. إنه اتصال رائع بين العقل والجسم يوقظ روحك ويمكّنك من مواجهة التحديات اليومية. فلماذا لا تقوم بذلك في المنزل بمساعدة تطبيق اليوغا؟
تطبيقات اليوغا فهي تسمح لك بإنشاء استوديو في الملاذ الآمن بمنزلك. وبهذا، يمكن أن تكون تجربتك أكثر حميمية، ويمكنك تحديد كيف ومتى وكم من الوقت تخصصه لها. لمساعدتك في إنشاء استوديو لليوجا في المنزل مباشرةً، قمنا بتجميع تطبيقاتنا المفضلة. كل ما تحتاجه هو حصيرة وبعض المساحة وعقل متفتح.
التطبيق: جلو
مدة الدورات: 15-60 دقيقة
مستحق الدفع التطبيق جلو تم التصويت عليه كأفضل برنامج على العديد من المنصات عبر الإنترنت، وذلك أيضًا بسبب التعليمات التفصيلية للغاية وجودة الدورات التدريبية. إنها مناسبة لممارسي اليوغا الأكثر خبرة وكذلك للمبتدئين. Glo هو تطبيق يجمع بين اليوجا والتأمل والبيلاتس ويركز على تحسين العقل والجسم.
عند التسجيل، يطرح عليك التطبيق سلسلة من الأسئلة لتحديد مستوى مهاراتك، وما الذي تبحث عنه (سواء كان تمرين ما قبل الولادة، أو الطاقة، أو التركيز، أو الإنتاجية، أو رعاية الظهر، أو الأساسيات) ويساعدك على تصميم تصميم فريد خاص بك. يمارس. هناك برامج فردية بالإضافة إلى فصول جماعية مباشرة حيث يمكنك التدرب مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك، فهو يقدم مجموعة متنوعة من البرامج التي يمكنك حفظها في مكتبتك وزيارتها مرارًا وتكرارًا. يمكنك الوصول إلى أكثر من 4000 دورة مختلفة.
التطبيق: ابحث عن ما تشعر به جيدًا
مدة الدورة: 10-60 دقيقة
ابحث عن التطبيق الذي يبدو جيدًا يشير إلى رفاهيتك وتحديد الأهداف عند تصميم الدورات. قبل كل شيء، فهو يريد التأكد من أن المستخدمين يستمتعون ويقضون وقتًا ممتعًا أثناء ممارسة اليوغا، دون خلق ضغوط إضافية. يستخدم موقع Find What Feels Good محتوى من مكتبة Yoga With Adriene عبر الإنترنت، والتي برزت كواحدة من منصات اليوغا الشهيرة عبر الإنترنت.
مؤسس ومعلم البرنامج ليس سوى أدريان ميشلر. يمكن الوصول إلى فصولها الدراسية وفي بعض الأحيان تكون محددة بشكل غريب (مثل اليوغا للطهاة أو اليوغا للضعف)، ولكن جاذبية ميشلر الحقيقية هي أنها لا تأخذ نفسها على محمل الجد وتشجع المشاركين على الشعور بالرضا قبل كل شيء. يمكنك العثور على المئات من مقاطع الفيديو المجانية لـ Adriene على YouTube، ولكن بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في التركيز بشكل أكبر على ممارساتهم، يقدم التطبيق دورات فريدة من نوعها مقابل ما يزيد قليلاً عن 10 يورو شهريًا.
اليوغا للمبتدئين
مدة الدورات: 10-30 دقيقة
إذا كنت مبتدئًا، فإن اليوغا للمبتدئين ستكون مثالية لك. يمكن الوصول إليه بسهولة ويقدم لك دورات في جميع أجزاء اليوم، ويمكنك أيضًا تعديل المدة بنفسك. إنه أحد التطبيقات ذات الأسعار المعقولة، حيث لن تدفع سوى بضعة يورو شهريًا مقابل ذلك، كما أنه يقدم مجموعة من التسجيلات المجانية.
يمكنك أيضًا مزامنة التطبيق مع Apple Health لتتبع تقدمك ومعرفة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. بشكل عام، يعد التطبيق خيارًا رائعًا لأولئك الذين يرغبون في بدء اليوغا ولكنهم لا يعرفون كيف.
