الإفطار الجيد والصحي هو أساس عادات الأكل. إذن ما هو نوع الإفطار الذي تتناوله الجمال جيزيل بوندشين؟ اكتشف ألين كامبل، الطاهي الشخصي للزوجين الشهيرين بوندشين-برادي، نظامها الغذائي مؤخرًا.
ماذا تتوقع من إحدى أعلى عارضات الأزياء أجرًا في العالم سوى اتباع نظام غذائي صحي؟ قائمة الطعام العارضة جيزيل بوندشين يمكنك العثور عليه الفواكه والخضرواتالتي تمثل 80 بالمائة من إجمالي نظامها الغذائي ومن بين أمور أخرى، يمكن زراعتها في حديقتها. كمكمل غذائي صحي، فهو أيضًا الأرز البني والكينوا والدخنيتكون باقي القائمة من لحم، في بعض الأحيان أيضا لحم البط والدجاجومن لحوم الأسماك سمك السالمون.
تبدأ جيزيل وزوجها توم يومهما بـ كوب من الماء الساخن مع شرائح الليمونهذا هو المشروب الذي يحفز الهضم وأعدها ل امتصاص أسهل كل ما يستهلكه الجسم في ذلك اليوم.
يتبع عصير الفيتاميناتمصنوعة من فاكهة طازجة. إليكم الوصفة.
- 2 موز ناضج
- 2.3 ديسيلتر من الحليب أو الزبادي قليل الدسم
- 100 غرام من التوت الأزرق (يمكن تجميده)
- 100 غرام من التوت الأسود (يمكن تجميده)
- 100 غرام من التوت (يمكن تجميده)
- 2 حبة فراولة كاملة (يمكن تجميدها)
- 4 إلى 5 مكعبات ثلج
ضعي جميع المكونات في الخلاط، واخلطيها جيدًا، وابدئي يومك مثل جيزيل.
