دعونا نواجه الأمر، السعادة والعمل نادرًا ما يسيران جنبًا إلى جنب. تشير نتائج استطلاع أجرته مؤسسة غالوب عام 2013 لأكثر من 180 مليون شخص إلى أن 13 بالمائة فقط من الموظفين راضون عن وظائفهم. كما أثبتوا أنهم أكثر تحفيزًا وحيوية وإنتاجية من زملائهم غير السعداء. والخبر السار من هذا البحث هو أن الجينات تؤثر فقط على 5% فقط من رضانا الوظيفي، مما يعني أن الباقي متروك لنا...
فيما يلي 7 نصائح لكل من يرغب في أن يكون أكثر سعادة ورضا في مكان عمله، لأننا جميعًا نعلم جيدًا أن هذا أيضًا مفيد لصحتنا.
1. دعونا نتحفز
دعونا نفكر بشكل إيجابي في العمل ونذكر أنفسنا بانتظام أنه يمكننا من الحصول على حياة أكثر سعادة، مليئة بالهوايات والأنشطة التي لا يمكننا تحمل تكاليفها.
2. دعونا لا ننسى أننا أنفسنا المسؤولون عن سعادتنا
في نهاية اليوم، لدينا خياران فقط - اختيار شيء آخر أو تحقيق أقصى استفادة مما لدينا (القيام به). وفي كل الأحوال فإن السعادة تعتمد على أنفسنا وليس على أي شخص آخر..
3. دعونا لا نزعج أنفسنا بما هو غير ضروري
في حين أنه من الجيد أن نعرف ما يحدث في الاقتصاد العالمي، إلا أنه لا يستحق الانشغال أكثر من اللازم بشأن أشياء لا يمكننا السيطرة عليها. الأشخاص السعداء مستعدون ومطلعون، لكنهم لا يسمحون لأنفسهم بالذعر بشأن أشياء خارجة عن سيطرتهم.
4. دعونا لا نقارن أنفسنا بالآخرين
إذا استمتعنا بشعور الرضا الذي يأتي من مقارنة أنفسنا بالآخرين، فإننا لم نعد أسياد سعادتنا. عندما نكون راضين عن إنجازاتنا، دعونا نكون راضين ببساطة ولا نبحث عن التحقق من الصحة في مكان آخر. لا ننسى أبدًا أننا لم نكن أبدًا جيدين أو سيئين كما يقول الآخرون ...
5. نكافئ أنفسنا بالراحة
العمل الجاد أمر مهم، ولكنه لا يقل أهمية عن الراحة. نأخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل، حتى لو لمدة 5 دقائق فقط. دعونا نتمشى ونسافر وننظر بعيدًا عن الكمبيوتر ونستمتع بوجبات صحية ومنتظمة...
6. نحن لا نحكم ولا نؤدي
إن المساومة وانتقاد الآخرين يؤدي إلى عواقب سلبية، مثل الشعور بالذنب. عندما نشعر بالحاجة إلى التحدث، دعونا نسأل أنفسنا ببساطة ما إذا كان بإمكاننا الحصول على راحة جيدة في مكان العمل. دعونا نبقى هناك وفي نهاية اليوم لن يكون هناك سبب للشعور بالسوء.
7. دعونا نحل الغموض بسرعة
نحن نحاول حل جميع نقاط الغموض في مكان العمل بسرعة. إذا لم نفهم شيئًا ما، فإننا نطلب تعليمات أكثر دقة ونزيل أي تعارضات. كلما كانت الأمور أكثر وضوحًا بيننا وبين رؤسائنا، وكذلك بين زملائنا الآخرين، كلما أصبحنا أكثر سعادة في مكان عملنا.
مقتبس ومقتبس من:
www.forbes.com
