لقد أصبح ألم المعصم واليد، للأسف، حدثًا يوميًا تقريبًا بالنسبة للعديد من الأشخاص، ويرجع ذلك أساسًا إلى استخدام الكمبيوتر لفترات طويلة. السبب الرئيسي هو لوحة المفاتيح والفأرة، التي تتطلب منا القيام بحركات متكررة وبالتالي وضع ضغط مفرط على بعض العضلات الصغيرة. ويؤدي هذا إلى التهاب وألم في الرسغ والساعد والنخيل والكوع، وانخفاض حركة الأصابع، وما إلى ذلك. يقدم لنا الدكتور ليفي هاريسون بعض التمارين البسيطة التي تساعد في تخفيف آلام اليد الناتجة عن استخدام الكمبيوتر.
منذ بضع سنوات، قال لاعب التنس الأسطوري كريس إيفرت: "بعض لاعبات التنس يتقاتلن مثل المهرجين في الملعب". لن ندخل في الجدل الدائر حول لاعبي التنس الذين يصدرون أصواتًا عالية جدًا عند ضرب الكرة، لكننا سنتحقق من عدد الديسيبل الذي تصل إليه صرخاتهم. لعدة سنوات، كانت ملكة الأنين، الذي غالبًا ما يتحول إلى صراخ، هي الروسية ماريا شارابوفا، كما تقاتل البيلاروسية فيكتوريا أزارينكا بقوة شديدة في بعض الأحيان. ولكنهم ليسوا الأشخاص الوحيدين.
ربما لا يكون حدث الجري الأكثر تميزًا في سلوفينيا، ولكنه بالتأكيد واحد من أجمل الأحداث. نحن نتحدث عن حدث الجري Nočna 10ka، الذي يقام في بليد حول بحيرة بليد، والذي سيدور حوله المتسابقون مرتين تقريبًا (10 كم) في 11 يوليو 2015. وللعام التاسع على التوالي، تقف جمعية فرسان السباق الجيد وراءها، حيث تنظم واحدة من فعاليات الجري القليلة في هذا الجزء من العالم والتي تستحق لقب "الجري الليلي". بدايتها فقط في الساعة 22:00.
Vittorio Brumotti je nazaj. Profesionalni trial kolesar, ki si lasti zajeten kup Guinnessovih rekordov in je eno s kolesom, prihaja z novo kompilacijo freestyle trikov s cestnim kolesom. Tokrat kar v dresu profesionalne kolesarske ekipe Tinkoff-Saxo, za katero med drugim vozita Španec Alberto Contador in Slovak Peter Sagan, ki tudi obvlada freestyle na cestaku, a ne seže do kolen Italijanu, ki tokrat jemlje sapo s triki na letalskem pokopališču, na zaščitni cestni ograji na pečini in v gozdu.
تعد ممارسة اليوجا في المنزل بمساعدة الدورات التدريبية عبر الإنترنت طريقة ممتازة للترفيه. تعتبر اليوغا من التمارين الرياضية التي تقوي الجسم والعقل، وهي آمنة ومناسبة لأغلب الأشخاص. وهو مثالي لتحقيق التوازن العقلي والجسدي والروحي، كما يساعد في عملية الهضم والتوازن الهرموني ومكافحة نوبات التوتر والقلق. فيما يلي مواقعنا المفضلة لممارسة اليوغا من الملاذ الآمن في غرفة المعيشة الخاصة بك ...
لا يوجد شيء أصيل أو خالد، كل شيء متصل وقابل للتغيير – المدينة والتاريخ والمتزلج. فكما تترك المدينة بصمتها على المتزلج، فإنه يترك بصمته على المدينة، ولو للحظة وجيزة...
نحن على بعد أيام قليلة من تحقيق معلم جديد لركوب الدراجات للسيدات في سلوفينيا، حيث يقترب بسرعة بدء النسخة السادسة والعشرين من سباق جيرو للسيدات، جيرو روزا، الذي يتحرك خارج الحدود الإيطالية لأول مرة. في 3 يونيو 2015، ستتشرف سلوفينيا، أو على وجه التحديد ليوبليانا، بافتتاح اختبار ركوب الدراجات للسيدات الأكثر تطلبًا في العالم بمقدمة بطول كيلومترين. وقبل أن ينتقل السباق إلى موطنه، ستقام المرحلة الأولى التي يبلغ طولها 102.5 كيلومترًا من كامنيك إلى ليوبليانا في اليوم التالي.
الربيع مثالي لإزالة السموم من الجسم في الربيع، وهو أساس الأداء الفعال للجسم والترميم والتجديد. وللشعور بمزيد من الحيوية، يجب أن تتبعها قائمة ربيعية متنوعة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة والشكل المفضل لدينا من النشاط الرياضي.
يعد تدريب الجري أحد أكثر أشكال الترفيه الصحية التي تساعد على الاسترخاء ورفع الثقة بالنفس وتقوية جهاز المناعة ونوعية حياتنا اليومية. ولهذا السبب من المهم تقريب رياضة الركض إلى أكبر عدد ممكن من السكان، وبالطبع بطريقة ودية ومثيرة للاهتمام للناس. فكيف تبدأ الجري وتستمتع به وأين تجد تمارين مثيرة للاهتمام؟
اجتمع معلمو الأكرويوجا وشركاء الألعاب البهلوانية في سلوفينيا وقرروا تنظيم عطلة نهاية أسبوع من التعاون والمرح والأمان. يقدمون لنا SAFE، أول مهرجان بهلواني سلوفيني، حيث سنتعلم يومي 19 و20 يونيو عن المهارات الرياضية، مثل الألعاب البهلوانية الأرضية والشريكة، والأكرويوجا، والمهارات البهلوانية الجوية...
يمكن أن تكون عبارة "صباح الخير" متناقضة إلى حد ما في اللحظة التي يبدأ فيها المنبه المزعج في الرنين بصوت عالٍ ، ولكن الصباح هو أساس يومنا هذا ، لذلك من الأفضل أن نبدأها مباشرة من البداية ، عندما ننهض من السرير بالقدم اليمنى. فيما يلي بعض النصائح ليوم جيد يجب أن يكون تحت جلدنا.
لم يمض وقت طويل بعد إطلاق عرض الكرة الطائرة لتحدي ليوبليانا الشاطئية، والذي أقيم على الرمال الساخنة في كونجريسني ترغ، وعد المنظمون بأن يصبح الحدث تقليديًا. وقد أوفوا بوعدهم، لأن البطولة الدولية تعود إلى قلب ليوبليانا، وسيأتي مشجعو الكرة الطائرة على نفقتهم الخاصة هذا العام في الفترة ما بين 30 يوليو و1 أغسطس 2015. لقد تجاوز حدث العام الماضي التوقعات، ولم يكن أمام المنظمين سوى الحلاوة المخاوف القائمة على الخبرة، مثل توفير مواقف أكبر.