الحب هو عاطفة جميلة يمكن أن تتحول بسرعة إلى كراهية - لا تدع الأفعال المؤذية تتسبب في انهيار علاقتك.
74 عاما استاذ علم النفس جون جوتمان كان يبحث عن الزيجات والعلاقات منذ 40 عامًا - ويدرس ما الذي يجعلهم أقوياء وما الذي يدمرهم. وفقًا لبحث مكثف ، بعد خمس دقائق فقط من المحادثة مع الزوجين ، يمكن أن يحدد بدقة 91٪ ما إذا كانت العلاقة ستنجح.
في كتابه الأكثر مبيعًا عن الحفاظ على زواج سعيد بعنوان المبادئ السبعة لعمل الزواج من بين أمور أخرى ، فإنه يكشف عن أكثر ما يدمر العلاقة ويسببها في النهاية تفكك العلاقة.
الإجراءات التي تؤدي إلى فسخ العلاقة:
1. النقد
يقول جون جوتمان: لا حرج في الشكوى ، لكن هناك نقد. النقد موجه إلى الشخص وليس سلوكه. على سبيل المثال ، نقول لشريكنا إنه سيء ، لكننا لا نقول أن عمله سيء.
2. الازدراء
يتخذ الازدراء أشكالًا عديدة ، مثل الإهانات ، أو تقلبات العين ، أو الدعابة غير المناسبة ، أو المضايقة ، أو المضايقة. يجادل جوتمان بأن الازدراء هو أسوأ ما في الأربعة ، لموقف العادات القاتلة ، لأنه يعبر عن الاشمئزاز. من الصعب جدًا حل أي مشكلة إذا شعر الشريك بمقاومة من الجانب الآخر ، وفقًا لغوتمان.
3. الدفاع
الدفاع هو في الواقع الطريقة التي نلوم بها شريكنا في كل شيء ، يعلمنا الأستاذ. عندما نقول أن المشكلة ليست معنا ، ولكن مع شريكنا ، فإننا فقط نعمق النزاع ونجعل حله أكثر صعوبة.
4. عدم التواصل
الصمت في العلاقة مدمر للغاية. أنت تعرف كيف أن يذهب؟ عندما نغضب من شريكنا نغلقه ولا نتحدث معه ، فنحن نعاقبه بهذه الطريقة. يحذر جوتمان من أن هذا لا يحل المشكلة ، بل يعمقها ، حيث يبتعد الشريك عن العلاقة. المحادثة دائما هي الحل الأفضل!
في كتابه ، يقول جوتمان أيضًا ، من بين أمور أخرى ، أن الاختلافات في الرأي ليست سببًا تفكك العلاقة، ولكن المفتاح هو الطريقة التي نحل بها المشاكل. ما يصل إلى 69 في المائة من النزاعات دائمة ، لذلك من المهم أن نتعلم كيفية حلها أو ، إذا كنا ندور في حلقة مفرغة ، نطلب المساعدة من خبير وتغيير الأنماط.
يمكننا أيضًا أن نتعلم الكثير من كتاب حول كيفية معرفة ما يحتاجه شريكنا (وأنفسنا) حقًا 5 لغات حب المؤلف غاري تشابمان. يدافع المؤلف عن النظرية القائلة بأن كل واحد منا يفهم إحدى لغات الحب الخمس على أنها حب (وقت مخصص ، وكلمات تأكيد ، وهدايا ، وتفضيلات ولمسة) ، علينا فقط أن نتعلم كيف نتعرف عليها في شريكنا.
معلومات اكثر:
جون جوتمان
