L'amore è un'emozione meravigliosa che può rapidamente trasformarsi in odio: non lasciare che azioni offensive facciano crollare la tua relazione.
Professore di psicologia di 74 anni Giovanni Gottmann fa ricerche su matrimoni e relazioni da 40 anni, studiando cosa li mantiene forti e cosa li distrugge. Secondo un'ampia ricerca, dopo soli cinque minuti di conversazione con una coppia, può determinare con una precisione del 91% se la relazione funzionerà.
Nel suo libro più venduto sul mantenimento di un matrimonio felice intitolato I sette principi per far funzionare il matrimonio tra le altre cose, rivela ciò che più distrugge una relazione e alla fine la causa rottura del rapporto.
Azioni che portano allo scioglimento del rapporto:
1. Criticare
Non c'è niente di sbagliato nel lamentarsi, ma c'è nel criticare, dice John Gottman. La critica è rivolta alla persona, non al suo comportamento. Ad esempio, diciamo al nostro partner che è cattivo, ma non che la sua azione è cattiva.
2. Disprezzo
Il disprezzo assume molte forme, come insulti, alzate gli occhi, umorismo inappropriato, prese in giro o prese in giro. Gottman sostiene che il disprezzo è il peggiore dei quattro, per l'atteggiamento di abitudini mortali, perché esprime repulsione. È molto difficile risolvere qualsiasi problema se il partner avverte resistenza dall'altra parte, secondo Gottman.
3. Difesa
La difesa è in realtà il modo in cui incolpiamo il nostro partner di tutto, ci insegna il professore. Quando diciamo che il problema non è con noi, ma con il nostro partner, non facciamo che approfondire il conflitto e renderlo ancora più difficile da risolvere.
4. Non comunicare
Il silenzio in una relazione è molto dannoso. Sapete come va? Quando siamo arrabbiati con il nostro partner, lo chiudiamo e non gli parliamo, lo stiamo punendo in questo modo. Questo non risolve il problema, ma lo approfondisce, poiché il partner si allontana dalla relazione, avverte Gottman. Una conversazione è sempre la soluzione migliore!
Nel suo libro, Gottman dice anche, tra l'altro, che le differenze di opinione non sono la causa di rottura del rapporto, ma la chiave è il modo in cui risolviamo i problemi. Ben il 69 percento dei conflitti sono permanenti, quindi è importante imparare a risolverli o, se stiamo girando in un circolo vizioso, cercare l'aiuto di un esperto e cambiare gli schemi.
Possiamo anche imparare molto da un libro su come apprendere ciò di cui il nostro partner (e noi stessi) abbiamo veramente bisogno 5 lingue d'amore l'autore Gary Chapmann. L'autore sostiene la teoria secondo cui ognuno di noi comprende uno dei cinque linguaggi dell'amore come amore (tempo dedicato, parole di affermazione, regali, favori e tocco), dobbiamo solo imparare a riconoscerlo nel nostro partner.
Maggiori informazioni:
Giovanni Gottmann
