Liefde is een mooie emotie die snel kan veranderen in haat - laat kwetsende acties er niet voor zorgen dat je relatie uiteenvalt.
74-jarige hoogleraar psychologie John Gotman doet al 40 jaar onderzoek naar huwelijken en relaties - onderzoekt wat hen sterk houdt en wat hen vernietigt. Volgens uitgebreid onderzoek kan het na slechts vijf minuten gesprek met een stel met 91% nauwkeurigheid bepalen of de relatie gaat lukken.
In zijn bestseller over het onderhouden van een gelukkig huwelijk met de titel De zeven principes om het huwelijk te laten werken het onthult onder andere wat het is dat een relatie het meest vernietigt en uiteindelijk veroorzaakt verbreken van de relatie.
Acties die leiden tot de ontbinding van de relatie:
1. Kritiek geven
Er is niets mis met klagen, maar wel met kritiek, zegt John Gottman. Kritiek is gericht op de persoon, niet op zijn gedrag. We zeggen bijvoorbeeld tegen onze partner dat hij slecht is, maar niet dat zijn actie slecht is.
2. Minachting
Minachting neemt vele vormen aan, zoals beledigingen, oogrollen, ongepaste humor, plagen of plagen. Gottman stelt dat minachting de ergste van de vier is, voor de houding van dodelijke gewoonten, omdat het walging uitdrukt. Volgens Gottman is het erg moeilijk om een probleem op te lossen als de partner weerstand voelt van de andere kant.
3. Verdediging
Verdediging is eigenlijk de manier waarop we onze partner overal de schuld van geven, leert de professor ons. Als we zeggen dat het probleem niet bij ons ligt, maar bij onze partner, verdiepen we het conflict alleen maar en maken we het nog moeilijker op te lossen.
4. Niet communiceren
Stilte in een relatie is zeer schadelijk. Weet je hoe dat gaat? Als we boos zijn op onze partner, sluiten we hem af en praten we niet met hem, we straffen hem op deze manier. Dit lost het probleem niet op, maar verdiept het naarmate de partner de relatie verlaat, waarschuwt Gottman. Een gesprek is altijd de beste oplossing!
Gottman zegt in zijn boek onder andere ook dat meningsverschillen niet de oorzaak zijn van verbreken van de relatie, maar de sleutel is de manier waarop we problemen oplossen. Maar liefst 69 procent van de conflicten is permanent, dus het is belangrijk om te leren ze op te lossen of, als we in een vicieuze cirkel ronddraaien, de hulp in te roepen van een expert en de patronen te veranderen.
We kunnen ook veel leren van een boek over hoe we kunnen leren wat onze partner (en wijzelf) echt nodig hebben 5 liefdestalen de auteur Gary Chapman. De auteur pleit voor de theorie dat ieder van ons een van de vijf liefdestalen als liefde begrijpt (toegewijde tijd, bevestigende woorden, geschenken, gunsten en aanraking), we moeten het gewoon leren herkennen in onze partner.
Meer informatie:
John Gotman
