爱是一种美丽的情感，但很快就会变成恨——不要让伤害性的行为导致你们的关系破裂。
74岁心理学教授 约翰·戈特曼 40 年来一直在研究婚姻和人际关系 - 研究是什么使它们保持坚强以及什么破坏它们。根据广泛的研究，只要与一对情侣交谈五分钟，它就能以 91% 的准确率判断这段关系是否会成功。
在他关于维持幸福婚姻的畅销书《 维持婚姻的七项原则 除其他外，它揭示了最能破坏一段关系并最终导致这种关系的是什么 关系破裂。
导致关系解除的行为：
1. 批评
约翰·戈特曼说，抱怨没有错，但批评就有问题。批评是针对人，而不是针对他们的行为。例如，我们对我们的伴侣说他不好，但不是说他的行为不好。
2. 蔑视
蔑视有多种形式，例如侮辱、翻白眼、不恰当的幽默、戏弄或戏弄。戈特曼认为，对于致命习惯的态度，蔑视是四种态度中最糟糕的一种，因为它表达了厌恶。戈特曼表示，如果伴侣感到对方的阻力，那么解决任何问题都非常困难。
3、防守
教授告诉我们，防御实际上是我们将一切事情归咎于我们的伴侣的方式。当我们说问题不在于我们，而在于我们的伙伴时，我们只会加深冲突并使其更难解决。
4. 不沟通
一段关系中的沉默是非常有害的。你知道那是怎么回事吗？当我们对伴侣生气时，我们会把他拒之门外，不跟他说话，我们就是在用这种方式惩罚他。戈特曼警告说，这并不能解决问题，反而会加深问题，因为伴侣会远离这段关系。对话永远是最好的解决办法！
戈特曼在他的书中还说，除其他外，观点差异并不是问题的原因。 关系破裂，但关键是我们解决问题的方式。多达 69% 的冲突是永久性的，因此学会解决这些冲突非常重要，或者，如果我们陷入恶性循环，寻求专家的帮助并改变模式。
我们还可以从书中学到很多关于如何了解我们的合作伙伴（和我们自己）真正需要的东西 5种爱的语言 作者 加里·查普曼. 作者主张的理论是，我们每个人都将五种爱语言中的一种理解为爱（奉献的时间、肯定的话语、礼物、恩惠和触摸），我们只需学会在我们的伴侣身上识别它即可。
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约翰·戈特曼
