Kærlighed er en smuk følelse, der hurtigt kan blive til had – lad ikke sårende handlinger få jeres forhold til at falde fra hinanden.
74-årig professor i psykologi John Gottman har forsket i ægteskaber og parforhold i 40 år - studeret, hvad der holder dem stærke, og hvad der ødelægger dem. Ifølge omfattende forskning kan det efter kun fem minutters samtale med et par afgøre med 91 % nøjagtighed, om forholdet vil lykkes.
I sin bestsellerbog om at opretholde et lykkeligt ægteskab med titlen De syv principper for at få ægteskabet til at fungere blandt andet afslører den, hvad det er, der mest ødelægger et forhold og i sidste ende forårsager det brud på forholdet.
Handlinger, der fører til opløsning af forholdet:
1. At kritisere
Der er ikke noget galt i at klage, men der er med at kritisere, siger John Gottman. Kritik er rettet mod personen, ikke mod dennes adfærd. For eksempel siger vi til vores partner, at han er dårlig, men ikke at hans handling er dårlig.
2. Foragt
Foragt antager mange former, såsom fornærmelser, øjenruller, upassende humor, drillerier eller drillerier. Gottman hævder, at foragt er den værste af de fire, for holdningen til dødbringende vaner, fordi den udtrykker afsky. Det er meget svært at løse ethvert problem, hvis partneren føler modstand fra den anden side, ifølge Gottman.
3. Forsvar
Forsvar er faktisk måden, vi giver vores partner skylden for alt, lærer professoren os. Når vi siger, at problemet ikke er hos os, men hos vores partner, uddyber vi kun konflikten og gør den endnu sværere at løse.
4. Ikke at kommunikere
Stilhed i et forhold er meget skadeligt. Ved du hvordan det går? Når vi er vrede på vores partner, lukker vi ham ned og taler ikke med ham, vi straffer ham på denne måde. Dette løser ikke problemet, men uddyber det, efterhånden som partneren bevæger sig væk fra forholdet, advarer Gottman. En samtale er altid den bedste løsning!
I sin bog siger Gottman blandt andet også, at meningsforskelle ikke er årsag til brud på forholdet, men nøglen er måden vi løser problemer på. Hele 69 procent af konflikterne er permanente, så det er vigtigt at lære at løse dem eller, hvis vi snurrer i en ond cirkel, at søge hjælp hos en ekspert og ændre mønstrene.
Vi kan også lære meget af en bog om, hvordan man lærer, hvad vores partner (og os selv) virkelig har brug for 5 kærlighedssprog forfatteren Gary Chapman. Forfatteren går ind for teorien om, at hver af os forstår et af de fem kærlighedssprog som kærlighed (dedikeret tid, bekræftende ord, gaver, tjenester og berøring), vi skal bare lære at genkende det i vores partner.
Mere information:
John Gottman
