L'amour est une belle émotion qui peut rapidement se transformer en haine - ne laissez pas des actions blessantes faire s'effondrer votre relation.
Professeur de psychologie de 74 ans Jean Gottman fait des recherches sur les mariages et les relations depuis 40 ans - étudiant ce qui les maintient forts et ce qui les détruit. Selon des recherches approfondies, après seulement cinq minutes de conversation avec un couple, il peut déterminer avec une précision de 91 % si la relation fonctionnera.
Dans son livre à succès sur le maintien d'un mariage heureux intitulé Les sept principes pour faire fonctionner le mariage entre autres choses, il révèle ce qui détruit le plus une relation et la cause finalement rupture de la relation.
Actions qui conduisent à la dissolution de la relation :
1. Critiquer
Il n'y a rien de mal à se plaindre, mais il y en a à critiquer, dit John Gottman. La critique vise la personne, pas son comportement. Par exemple, nous disons à notre partenaire qu'il est mauvais, mais pas que son action est mauvaise.
2. Mépris
Le mépris prend de nombreuses formes, telles que des insultes, des roulements d'yeux, un humour inapproprié, des taquineries ou des taquineries. Gottman soutient que le mépris est le pire des quatre, pour l'attitude des habitudes mortelles, car il exprime la répulsion. Selon Gottman, il est très difficile de résoudre un problème si le partenaire ressent une résistance de l'autre côté.
3. Défense
La défense est en fait un moyen de blâmer notre partenaire pour tout, nous apprend le professeur. Lorsque nous disons que le problème n'est pas avec nous, mais avec notre partenaire, nous ne faisons qu'approfondir le conflit et le rendre encore plus difficile à résoudre.
4. Ne pas communiquer
Le silence dans une relation est très dommageable. Tu sais comment ça se passe? Lorsque nous sommes en colère contre notre partenaire, nous le fermons et ne lui parlons pas, nous le punissons de cette façon. Cela ne résout pas le problème, mais l'approfondit, à mesure que le partenaire s'éloigne de la relation, prévient Gottman. Une conversation est toujours la meilleure solution !
Dans son livre, Gottman dit aussi, entre autres, que les différences d'opinion ne sont pas la cause de rupture de la relation, mais la clé est la façon dont nous résolvons les problèmes. Autant que 69% des conflits sont permanents, il est donc important d'apprendre à les résoudre ou, si nous tournons dans un cercle vicieux, de demander l'aide d'un expert et de changer les schémas.
Nous pouvons également apprendre beaucoup d'un livre sur la façon d'apprendre ce dont notre partenaire (et nous-mêmes) avons vraiment besoin 5 langues d'amour l'auteur Gary Chapman. L'auteur défend la théorie selon laquelle chacun de nous comprend l'un des cinq langages amoureux comme l'amour (temps consacré, mots d'affirmation, cadeaux, faveurs et toucher), nous devons juste apprendre à le reconnaître chez notre partenaire.
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Jean Gottman
