愛は美しい感情であり、すぐに憎しみに変わる可能性があります。傷つける行為によって関係が崩れてしまわないように注意してください。
74歳の心理学教授 ジョン・ゴットマン 40 年にわたって結婚と人間関係を研究し、何が結婚を強く保ち、何が結婚を破壊するかを研究してきました。広範な研究によると、カップルがたった 5 分間会話しただけで、その関係がうまくいくかどうかを 91% の精度で判断できるそうです。
幸せな結婚生活を維持することについての彼のベストセラー本のタイトルは、 結婚をうまくいくための7つの原則 とりわけ、関係を最も破壊し、最終的に関係を引き起こす原因が何なのかを明らかにします。 関係の破綻。
関係の解消につながる行為：
1. 批判する
文句を言うのは何も悪いことではありませんが、批判するのは問題があるとジョン・ゴットマンは言います。批判はその人に向けられるものであり、その人の行動に向けられるものではありません。たとえば、私たちはパートナーに対して「彼は悪い」とは言いますが、彼の行動が悪いとは言いません。
2. 軽蔑
軽蔑には、侮辱、目を丸くする、不適切なユーモア、からかい、からかいなど、さまざまな形があります。ゴットマンは、軽蔑は嫌悪感を表すものであり、致命的な習慣に対する態度として、4つのうちの最悪のものであると主張する。ゴットマン氏によると、パートナーが相手側からの抵抗を感じた場合、問題を解決するのは非常に困難です。
3. 防御
防御とは、実際には、すべてをパートナーのせいにすることだと教授は教えてくれます。問題は自分にあるのではなく、パートナーにあると言うと、対立はさらに深まり、解決がさらに難しくなるだけです。
4. コミュニケーションが取れていない
関係における沈黙は非常に有害です。それがどうなるか知っていますか？私たちがパートナーに腹を立てているとき、私たちはパートナーを黙らせ、話しかけないでください。このようにして彼を罰しているのです。これでは問題は解決しないが、パートナーが関係から遠ざかると問題はさらに深まる、とゴットマン氏は警告する。会話が常に最善の解決策です。
ゴットマン氏は著書の中で、特に意見の相違が問題の原因ではないとも述べている。 関係の破綻, しかし、鍵となるのは問題を解決する方法です。紛争の 69% は永続的なものであるため、解決方法を学ぶか、悪循環に陥っている場合は専門家の助けを求めてパターンを変えることが重要です。
パートナー (そして自分自身) が本当に必要としているものを知る方法について、本から多くのことを学ぶこともできます 5つの愛の言語 著者 ゲイリー・チャップマン. 著者は、私たち一人ひとりが5つの愛の言語のうちの1つを愛として理解している（献身的な時間、肯定の言葉、贈り物、好意、触れ合い）、私たちはパートナーの中でそれを認識することを学ぶだけでよい、という理論を提唱しています。
詳しくは：
ジョン・ゴットマン
