هل تعاني في كثير من الأحيان من الأرق ولا تستطيع الراحة في الليل؟ تحتوي بعض أنواع الأطعمة على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تهيئ الدماغ للنوم.
الطعام الصحي
Z upoštevanjem nekaj preprostih pravil boste svoje življenje naredili veliko bolj kakovostno in zdravo. Več gibanja, manj obilne hrana, uživanje vitaminov in mineralov, manj stresa in več počitka, so enostavne stvari, ki delajo za vaše zdravje. Za vse, ki bi radi naredili vsaj prvi korak v pravo smer, smo pripravili nekaj preprostih nasvetov za bolj zdravo življenje, ki od vas ne bodo terjali preveč truda.
يقترب الربيع وقد بدأنا بالفعل في تزيين الشرفات والاستمتاع بها. بالإضافة إلى تحويلها إلى واحات صغيرة حقيقية للاسترخاء في فصل الربيع، يمكن أن تصبح أيضًا مصدرًا للفواكه والخضروات والتوابل المزروعة محليًا. حدائق الشرفات ليست غير معروفة، ولكنها وسيلة شعبية متزايدة للبستنة الحضرية. زراعة الخضروات على الشرفة ليست صعبة للغاية. لا تحتاج إلى مساحة كبيرة لحديقة منزلية حضرية، حتى تتمكن لاحقًا من الاستمتاع بالطعام الذي زرعته بنفسك حتى الصيف.
إن زراعة المنتجات الطازجة في المنزل لها عدد من الفوائد، بدءًا من ضمان عدم ملامستها للمبيدات الحشرية وحتى ضمان حصاد طعامك بنفسك. ومع ذلك، مع OGarden، أصبحت هذه العملية أسهل بكثير.
يبدأ معظم الأشخاص يومهم بتناول القهوة تلقائيًا. يجد الكثير من الناس صعوبة في أداء وظائفهم بدونه، ولكن من الجيد لجسمنا أن يستريح من هذا المنشط. لا تقلق، فهناك مشروبات أخرى لها نفس تأثير القهوة، لكن لها خصائص أكثر فائدة بكثير.
إذا كنت تشعر بالتوتر، فمن الطبيعي أن تبحث عن الراحة. في حين أنه من الصعب تجنب نوبات التوتر العرضية، إلا أن التوتر المزمن يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك الجسدية والعاطفية. في الواقع، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل أمراض القلب والاكتئاب. فيما يلي 15 نوعًا من الأطعمة التي يقال إنها تساعد في تخفيف التوتر، حتى تتمكن من تضمينها في نظامك الغذائي.
تغرد الطيور بالفعل بأن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم، ولكن لسوء الحظ، غالبًا ما يحدث أننا نأكل الموز على عجل. ولكن يبدو أن هذه الفاكهة ليست مناسبة تمامًا لوجبة الإفطار.
يعتمد نظام كرونو الغذائي على الجمع بين نوع معين من الطعام وتناول الطعام في فترات زمنية صحيحة.
Turisti se pogosto sprašujejo, kako uspejo Francozinje ostati vitke in elegantne, medtem ko jedo čokolado in ogromne količine sira, vse to pa sperejo z vinom. To je toliko bolj presenetljivo, ker niso obsedeni z dietami ali izčrpavajočimi treningi. Njihova skrivnost je v odnosu do hrane, ki se v njih goji že od otroštva.
كيف تقلل من رواسب الدهون في الجسم دون ممارسة الرياضة؟ هذه حيل تساعدك على إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.
يركز نظام DASH الغذائي على أحجام الحصص المناسبة وتنوع الأطعمة والعناصر الغذائية. اكتشف كيف يمكن لنظام DASH الغذائي تحسين صحتك وخفض ضغط الدم وراجع القائمة الأسبوعية.
ما هو الصيام المتقطع؟ هو شكل من أشكال النظام الغذائي أو نمط الأكل، والذي يتكون من عنصرين رئيسيين. وهي: فترة الصيام (الإطار الزمني الذي لا نستهلك فيه سعرًا حراريًا واحدًا عمليًا) وفترة التغذية (الإطار الزمني الذي نستهلك فيه جميع الوجبات اليومية / الأسبوعية).