صحة

الدليل الشامل للرعاية الذاتية: نصائح وحيل لعقل وجسم سليمين ستغير حياتك

أصبحت الرعاية الذاتية أكثر من مجرد كلمة طنانة؛ وضروري لأولئك الذين يريدون إعطاء الأولوية لصحتهم الجسدية والعقلية والعاطفية. في صخب الحياة اليومية، قد تبدو "السيارة الذاتية" في بعض الأحيان وكأنها فكرة لاحقة. ولكن إذا أصبحت الرعاية الذاتية جزءًا من روتينك، فيمكنك تحسين صحتك العامة والشعور بمزيد من التوازن والرضا. في هذا الدليل النهائي للرعاية الذاتية، سنستكشف النصائح والحيل للحصول على عقل وجسم سليمين وكيفية دمجها في روتينك اليومي.

الطهي صحة

ظهور النظم الغذائية النباتية: كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام النباتي والأشكال الأخرى من النظم الغذائية النباتية

مع ظهور الأنظمة الغذائية النباتية، يتزايد عدد الأشخاص الذين يتقبلون فوائد تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات. من الترويج لصحة أفضل إلى تقليل البصمة الكربونية، تزداد شعبية الأنظمة الغذائية النباتية لعدة أسباب. ومع ذلك، قد يكون التحول إلى نظام غذائي نباتي أمرًا صعبًا أيضًا. في هذه المقالة، سنستكشف كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام النباتي، أو النظام الغذائي النباتي، بما في ذلك الفوائد والتحديات والفرص لتبني نمط الحياة هذا.

صحة

السؤال الذي نطرحه على أنفسنا جميعًا: كم مرة يجب أن نغسل مناشفنا؟

بعد استخدام المنشفة ، يمكن أن تصبح بسرعة أرضًا خصبة للبكتيريا والجراثيم. على الرغم من تعليقها حتى تجف ، فإن هذا لا يضمن نظافتها. كم مرة يجب أن نغسل المناشف؟ وفقًا لمنال محمد ، كبير المحاضرين في علم الأحياء الدقيقة الطبية بجامعة ويستمنستر في المملكة المتحدة ، فإن القاعدة الأساسية هي غسل المناشف مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.

صحة

Y-Brush: فرشاة أسنان كهربائية ثورية تنظف الأسنان في 10 ثوانٍ فقط

Y-Brush هي شركة فرنسية ناشئة تهدف إلى جعل تنظيف الأسنان أكثر كفاءة وأقل تعبًا. تستخدم فرشاة الأسنان الكهربائية Y-Brush الثورية قطعة فم هزازة تحتوي على 35000 شعيرة نايلون ناعمة لتنظيف الأسنان في 10 ثوانٍ فقط. يحتوي الجهاز على أربعة أوضاع للاهتزاز وبطارية قابلة لإعادة الشحن تدوم لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. تعتبر فرشاة Y أيضًا مناسبة للسفر، كما أن رأسها القابل للفصل يجعل التنظيف أمرًا سهلاً.

صحة

كيف تتعرف على التوتر؟ 10 علامات تدل على أنك تحت ضغط كبير

Stres je neizogiben del sodobnega življenja in vsi ga kdaj doživimo. Kako prepoznati stres? Lahko prihaja iz številnih virov, vključno z delom, odnosi, finančnimi težavami, zdravstvenimi težavami ali samo vsakodnevnimi življenjskimi pritiski. Medtem ko je malo stresa lahko koristno pri motivaciji za izpolnjevanje nalog ali izpolnjevanje rokov, lahko preveč stresa škoduje našemu splošnemu zdravju in dobremu počutju. Kronični stres lahko povzroči vrsto telesnih in duševnih zdravstvenih težav, vključno z anksioznostjo, depresijo, srčnimi boleznimi, prebavnimi težavami in celo rakom.

التقنيات صحة

تخلص من العادة السيئة: لماذا النوم مع هاتفك ضار؟

هل تجد صعوبة في الانفصال عن هاتفك؟ هل تنظرين إليه في السرير وهو بجانبك عندما تنام؟ حان الوقت للتعرف على الأسباب التي تجعل النوم بالهاتف ضارًا!

صحة

هل نحن بحاجة إلى مزيل العرق؟ الخبراء في شك

هل نحن بحاجة إلى مزيل العرق؟ مزيل العرق هو جزء أساسي من النظافة الشخصية اليومية لمعظم الناس ، لكن هل هو ضروري حقًا؟ وفقًا لخبراء الأمراض الجلدية ، فإن قرار استخدام مزيل العرق يعتمد على التفضيل الشخصي والثقافي بدلاً من الضرورة الطبية. بينما نعيش في مجتمع لا تقبل فيه رائحة الجسم على نطاق واسع ، لا يجب أن تكون رائحة الجسم الطبيعية مزعجة للجميع.

صحة

6 نصائح لتدفئة القدم الباردة

هل تعاني في كثير من الأحيان من برودة القدمين؟ إن مجرد ذكر البرد يؤدي إلى تجميد الدم في عروق كثير من الناس، لأن هناك الكثير ممن تصاب ببرودة الأقدام في الشتاء. وهذا نتيجة ضعف الدورة الدموية، والتي يصعب التأثير عليها إلا بالمساعدات الخارجية، مثل الجوارب الحرارية، والأحذية الجافة والمضادة للماء،... ويمكن العثور على علاج لبرودة القدمين في المساعدات الطبيعية، مثل الطعام والشاي.

صحة

يبحث

اختر لغة

معكم منذ 2004