لقد أكد الخبراء منذ فترة طويلة أن النوم مهم جدًا لأداء الجسم الطبيعي، وأننا سندفع غاليًا مقابل العمل والليالي الطوال على المدى الطويل. ومع ذلك، يلاحظ العديد من الأشخاص أنه على الرغم من حصولهم على ثماني ساعات من النوم، إلا أنهم ما زالوا يشعرون بالتعب المستمر. ولهذا السبب سألنا أنفسنا ما هو الأهم: طول النوم أم جودته؟
صحة
الجلوس على المكتب طوال اليوم يمكن أن يجعل فقدان الوزن أمرًا صعبًا. لم يعد الأمر كذلك مع هذا الجهاز، فهو يحرق السعرات الحرارية بسرعة - حتى أثناء الجلوس!
نعلم جميعًا أن التوتر، وخاصةً التعامل السلبي معه، يمكن أن يكون له آثار سلبية للغاية على نفسيتنا. لذلك، من المهم جدًا إدراج طرق التعامل معها بطريقة صحية في حياتنا اليومية، ويحذر الخبراء من أن أحدها هو الوضع الصحيح. ولكن ما مدى ارتباطها بالنفسية وكيف يمكننا التأكد من الحفاظ عليها دون مشاكل؟
النوم مفيد جدًا لجسمنا. ومع ذلك ، هذا ليس هو الحال إذا كنت تنام في وضع خاطئ! تحقق من الوضع الذي لا يجب أن تنام فيه ...
إذا كنت تعرف عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها، فيمكنك العيش لفترة أطول وتحسين صحتك وإبطاء عملية الشيخوخة. هذا ما وجدته دراسة جديدة!
Samo en liter piva ali povprečen kozarec vina na dan lahko začne krčiti celoten volumen možganov, je pokazala nova študija. Glede nato, da smo Slovenci v svetovnem vrhu glede konzumiranega alkohola nas lahko upravičeno skrbi.
لم يعد سرا أن أولئك الذين يعمل التمثيل الغذائي بشكل أسرع يمكنهم تناول المزيد من الطعام، لكن ذلك لن يظهر في الوزن الزائد. ولهذا السبب يرغب العديد من الأشخاص في تسريع عملية التمثيل الغذائي لديهم، وذلك باستخدام مجموعة متنوعة من الحيل التي يتم تداولها على الإنترنت وبين الناس. بعضها يعمل حقًا، بينما البعض الآخر سيكون له تأثير معاكس تمامًا، لذلك قمنا بالتحقق من الطرق التي سيكون لها أفضل تأثير، وفقًا للخبراء. فيما يلي 11 حيلة يمكنك استخدامها لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.
يمكن لأي شخص حاول خسارة الوزن الزائد أن يوافق على أن فقدان الوزن ليس عملية سهلة وبسيطة. ومع ذلك، عندما تقوم بتغيير العادات غير الصحية إلى عادات صحية وتنتقل إلى وزن صحي، سيكون من الواضح لك تمامًا سبب عدم الاستسلام. ولكن ماذا لو لم تتمكن من إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال، على الرغم من أنك تحاول بكل الطرق الممكنة؟ أنت لست الوحيد هنا أيضًا: لقد أعددنا لك الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تؤدي إلى بقاء وزن جسمك كما هو.
إن نمط الحياة السريع والقلق المستمر والمستقبل غير المؤكد الذي غالبًا ما يصاحب أسلوب الحياة الحديث يمكن أن يكون له عواقب سلبية سريعة جدًا على الجسم والعقل. يمكن أن تؤدي إلى القلق ومشاكل عقلية أخرى، بالإضافة إلى الأمراض الجسدية والإرهاق. ولهذا السبب من المهم جدًا تعلم كيفية التعامل مع التوتر بطرق صحية وأحدها هو التأمل. لقد أعددنا لك طريقة لتحسين صحتك بمساعدة التأمل في 5 دقائق فقط يوميًا.
لا أحد يحب الصداع. لا يمكن أن يكون الألم مزعجًا للغاية فحسب، بل يعيق أيضًا قدرتنا على العمل وقضاء وقت ممتع مع أحبائنا. يبدو أن الحل الأسهل للعديد من الأشخاص هو تناول حبوب مسكنة للألم، لكن جسمك لن يشكرك بأي شكل من الأشكال إذا أفرطت في تناولها، كما أنه سيعتاد عليها بسرعة كبيرة ويحتاج إلى المزيد منها لتهدئة الألم. مما كانت عليه في البداية. ولهذا أعددنا لك 10 طرق للتخلص من الصداع بدون مسكنات.
من المعروف منذ زمن طويل مدى أهمية استخدام واقي الشمس - ليس فقط لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B الضارة، والتي يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد القاتل، ولكن أيضًا لمنع الضرر وتكوين التجاعيد المبكرة. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص لا يستخدمون واقي الشمس بشكل صحيح، مما يؤدي إلى تقليل الحماية. ولهذا السبب أعددنا لك الأخطاء الستة الأكثر شيوعاً عند استخدام واقي الشمس.
لا بد أنك سمعت أن العيون هي مرآة الروح. ومن الواضح أن هذا البيان لم يصدر من فراغ، فقد وجد العلماء علاقة بين لون العين والشخصية. وماذا يقول لونك عنك؟