صحة

فيتامين د: 8 أطعمة تحتوي على أكبر قدر من فيتامين د

وفي الخريف والشتاء تكون الشمس أقل بكثير أو تختبئ خلف السحب. مع قلة التعرض لأشعة الشمس، يبدأ جسمك في نقص فيتامين د، وهو أمر ضروري للصحة. وله دور مهم في الحد من العديد من الأمراض الصحية. نظرًا لأننا غالبًا ما نعاني من نقص فيتامين د، فمن المستحسن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د. دعونا نرى أي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د ينصح بها الخبراء.

صحة

7 عادات تزيد من عمرك بشكل كبير!

يبدو وجهك أكبر مما تشير إليه سنوات عمرك، وما الذي يجعلك أكبر سناً؟ نعلم جميعًا أن التجاعيد هي علامة من علامات الشيخوخة. ومع ذلك، هناك أسباب أخرى تجعل مظهرك أسوأ أو تجعلك تبدو أكبر سنا. تنعكس وتيرة الحياة السريعة والعادات والقرارات السيئة على بشرتك ورفاهيتك. ولهذا السبب نقدم لك نصائح لإدخالها في روتينك اليومي، لأن ذلك سيجدد مظهرك.

صحة

6 أسباب تدفعك إلى ضمان نوم جيد ليلاً

ليس سراً أن النوم الجيد ليلاً له تأثير إيجابي على الصحة والرفاهية، ومع ذلك فإن الكثير من الناس يضعونه على الهامش وينامون قليلاً. توقف عن ذلك! قلة النوم لن تجلب لك إلا الأفكار السلبية والتهيج، وفي أسوأ الأحوال، حتى المشاكل الصحية. فيما يلي 6 طرق يمكن أن يؤدي بها النوم الجيد ليلاً إلى تحسين صحتك.

صحة

القهوة مفيدة للعقل، لكن لا ترتكب هذه الأخطاء الأربعة!

لا يمكنك تخيل الصباح بدون فنجان من القهوة؟ الصباح عندما تفوح رائحة القهوة في المنزل؟ هل تعلم أن القهوة لها آثار إيجابية وسلبية على الجسم؟

صحة

الخرف – الوباء الصامت في العصر الحديث

منذ عام 2011، أصبح شهر سبتمبر هو الشهر العالمي لمرض الزهايمر بمبادرة من المنظمة الدولية لمرض الزهايمر. في هذا الوقت، هناك أنشطة في جميع أنحاء العالم لرفع مستوى الوعي العام حول الخرف، وهو الوباء الصامت في العصر الحديث. موضوع هذا العام هو التشخيص في الوقت المناسب، لأن التعرف في الوقت المناسب على علامات الخرف والتشخيص والعلاج المناسب وأسلوب الحياة يساهم في تحسين نوعية الحياة للمرضى وأقاربهم.

صحة

بخاخ لتنقية الهواء يحتوي على 41 زيتًا أساسيًا

لقد أصبح التطهير جزءًا من حياتنا اليومية. لكن مثل هذه العوامل العدوانية يمكن أن تترك بشرة جافة ومتهيجة وغالبًا ما تترك رائحة "مستشفى" كريهة للغاية. ولهذا السبب قام مختبر العائلة الفرنسي Puressentiel بتطوير منتجات لتطهير اليدين والأسطح من الزيوت العطرية النقية 100%.

صحة

هذا هو السبب الحقيقي وراء تراكم الوزن حول خصرك!

هناك أسباب علمية تجعل الرجال والنساء يبدأون باكتساب الدهون حول الخصر مع دخولهم منتصف العمر ولماذا يصبح من الصعب عليهم بشكل متزايد الحفاظ على شكل نحيف وفقدان الوزن.

صحة

هل أنت جائع باستمرار؟ 14 من الأسباب الأكثر شيوعاً!

هل تشعر أنك تأكل ما يكفي، ولكنك تشعر بالجوع طوال الوقت؟ إذا كنت قلقًا بشأن الخطأ الذي قد يحدث، فلا تقلق. إنها ليست بالضرورة مشكلة صحية - فهي في كثير من الأحيان مجرد علامة على أن هناك حاجة إلى تغييرات في نظامك الغذائي أو نمط حياتك. لقد أعددنا لك الأسباب الـ 14 الأكثر شيوعًا للشعور المستمر بالجوع، بالإضافة إلى الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة نفسك.

جمال صحة

يكشف الجلد عن الحالات المرضية: كيف ينعكس الاكتئاب والقلق والحزن والتوتر على الجلد

مع إيقاع الحياة السريع، وكثرة الالتزامات، والضغط المستمر على الوقت وعدم وجود وقت كافي للراحة، فمن المنطقي أن يكون الإنسان تحت الضغط، أو حتى على بعد خطوة واحدة من الإرهاق. كل هذا ينعكس على بشرتنا.

صحة

5 علامات واضحة على أنك لا تمارس النشاط البدني بما فيه الكفاية

البقاء في المكتب لوقت إضافي، والتخطيط لماراثون Netflix، والكسل الشديد للذهاب للتسوق، وطلب توصيل الطعام، والعمل من المنزل... لقد دفعنا أسلوب الحياة الحديث والوباء إلى نمط حياة خامل ولا عجب أن أجسامنا أصيبنا بالذعر وبدأنا في إرسال إشارات مفادها أن الوقت قد حان لفعل شيء ما لأنفسنا. هذه علامات واضحة على أنك بحاجة إلى تغيير شيء ما!

صحة

لماذا لا أستطيع النوم: هذا هو الطعام الذي يبقيك مستيقظا في الليل

هل تعاني من مشاكل الأرق ولا تستطيع معرفة السبب؟ تعتقد أن كل شيء على ما يرام معك، ولست متوترًا، ولست قلقًا، وتتدرب وتستمتع بالحياة - لكن النوم لا يزال يمثل مشكلة.