لسوء الحظ ، جعل وباء الفيروس التاجي من الصعب الوصول إلى الخدمات الصحية المتخصصة ، وعلى الرغم من كل الإجراءات ، فإن المزيد والمزيد من الناس يجدون صعوبة في الوصول إلى طبيبهم الشخصي. استجابة للوضع الجديد في مجال الرعاية الصحية ، أعد Vzajemna ، الوصي على الصحة ، تأمينًا جديدًا للطبيب الإلكتروني ، والذي يسمح لحاملي الوثائق بالوصول السريع إلى ممارس عام أو طبيب الأسرة عن بعد.
صحة
كلمة "المرونة الغذائية" مشتقة من كلمتين: المرونة والنباتية. وهي مبدأ غذائي يلتزم فيه الفرد بالقواعد النباتية في معظم الأحيان، ولكنه قد يتناول أحيانًا أطباقًا شهية من اللحوم.
الأرق مشكلة يواجهها الكثير من الناس ولها عواقب على دماغ الإنسان ووزنه وجهازه المناعي. يعاني كل شخص ثالث من قلة النوم، وغالبًا ما يقع اللوم على الإجهاد اليومي وعبء العمل. تعرضك قلة النوم لخطر الإصابة بمجموعة متنوعة من الحالات الصحية، بما في ذلك السمنة وأمراض القلب التاجية والسكري، وتقصر متوسط العمر المتوقع. من الواضح أن النوم الجيد ليلاً ضروري لحياة طويلة وصحية. نكشف لك عواقب قلة النوم.
التهاب الحلق أمر شائع في الأيام الباردة. الأسباب الأكثر شيوعًا هي نزلات البرد أو الضغط المفرط على الحبال الصوتية أو الهواء الجاف الذي نتعرض له في الشتاء بسبب ارتفاع درجة الحرارة. بدلاً من المستحضرات والأدوية الاصطناعية، نقدم لك عدة طرق طبيعية يمكنك من خلالها تهدئة التهاب والتهاب الحلق بطريقة صحية وسهلة.
Stop! Prenehajte. Potrebujete počitek, tako fizično kot psihično!
هل تعلم أن النوم يطيل العمر ويقلل الشهية لـ 45%؟
هل تستحم أول شيء في الصباح، ثم بعد التمرين وتأخذ حمامًا ساخنًا طويلًا مرة أخرى في المساء قبل الذهاب إلى السرير؟ كل هذه الأمور يمكن أن تكون ضارة بصحتك، وفيما يلي سنكشف عن السبب.
يعد الاستحمام بالماء البارد في الصباح عادة شائعة، خاصة في الأيام التي يصعب علينا فيها الاستيقاظ. يوقظ الماء البارد أجسادنا على الفور ويخرجنا من أحلام اليقظة إلى الواقع. ولكن هل هذه طريقة صحية للاستيقاظ؟ اكتشفنا ما يعتقده الخبراء.
من المحتمل أنك قمت بتخزين القرفة في زجاجة في الجزء الخلفي من خزانة التوابل الخاصة بك. حان الوقت لنقله إلى مقدمة الرف والاستمتاع بجميع فوائده الصحية. القرفة تأتي في الواقع من لحاء الأشجار! هناك "قرفة حقيقية" واحدة فقط، وهي تأتي من سريلانكا. يطلق عليه قرفة سيلان. دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب الرائعة لإضافة القرفة إلى أطباقك.
هل جهازك المناعي معطل وتريد كوبًا دافئًا من الشاي لمساعدتك على التعافي؟ يمكنك تحضيرها بنفسك واستخدامها لتثبيت نظام المناعة لديك! هذه هي أفضل أنواع الشاي لتعزيز جهاز المناعة.
المشي هو تمرين رائع، لكن في بعض الأحيان تقلل من شأنه. وقد ثبت أنه يحسن المزاج ويحمي الصحة ويساعد في إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن. هل تعلم كم خطوة تمشي في اليوم؟
في الخريف ، تقدم لنا الطبيعة الكستناء ، والتي تعد أيضًا رمزًا لهذا الموسم. للكستناء العديد من الآثار الإيجابية على الصحة. إنه غذاء غني بالألياف والدهون الجيدة والمعادن والفيتامينات. يمكن تناوله مسلوقًا أو مخبوزًا أو في أطعمة مختلفة - عسل الكستناء ، هريس الكستناء ، ... ينصح به خبراء التغذية والجمال.











