عندما يقاوم الجسم "الإساءة" إلى نفسه يحدث الإرهاق! الإرهاق هو حالة من الإرهاق النفسي والجسدي والعاطفي تحدث بعد عدة سنوات من إرهاق الجسم. لم يعد مثل هذا الشخص يتمتع بالطاقة اللازمة، ومن الصعب أن يظل مستيقظًا ولا يستطيع التركيز، لكن هذا ليس كل شيء.
احترق يمكننا أيضًا أن نعتبرها مساعدة من الطبيعة، وتذكيرًا جديًا يُظهر للشخص أنه ليس على الطريق الصحيح، وأنه لا يعيش حياته، على الأقل ليس كما يستطيع.
ومع ظهور الأعراض، يجبر الجسم الشخص على التغيير. إنه يضعها في حالة حيث تحصل على نظرة ثاقبة لأدائها حتى الآن وتدرك القيمة الأخرى لحياتها.
ويشجعه على التقرب من نفسه، وعلى فعل شيء لنفسه، والخروج من الحلقة المفرغة المتمثلة في المطاردة المستمرة للنتائج وإساءة استخدام نفسه وطاقته.
دعونا نلقي نظرة على بعض العلامات التي تشير إلى أنك في طريقك إلى احترق.
1. أنت متوتر طوال الوقت
ليس لديك دقيقة واحدة للراحة. حتى أنك تقضي وقت فراغك في القيام بمهام متعددة. أو أنك تضيع كل وقتك في التفكير في الشيء التالي الذي يجب شطبه من قائمة المهام الخاصة بك، أو المجموعة التالية من المهام التي تنتظرك عندما تنتهي من كل ما تفعله. لا تسترخي أبدًا. أنت في حالة حركة وتوتر مستمرين.
2. يتقلب مزاجك بسرعة
تغضب فجأة. عندما تسوء الأمور في أصغر الأمور، تشعر أن العالم كله ضدك. تشعر أن كل شيء يسير على نحو خاطئ. اغضب من الأشخاص الذين لم يرتكبوا أي خطأ. أنت غاضب طوال الوقت ولا تستطيع التوقف.
أنت غير راض أبدا! الصورة: سامي ويليامز/Unsplash3. لا تغفو وأنت راضٍ أبدًا
إذا كنت تغفو على الإطلاق. تشعر دائمًا أنك يجب أن تفعل المزيد. تشعر دائمًا أن قائمة إنجازاتك قصيرة جدًا. حتى عندما تقضي يومك في الجري، فإنك لا تزال تشعر أنك بحاجة إلى تحقيق المزيد من الإنتاجية. تشعر وكأنك لا تصل إلى إمكاناتك الكاملة.
4. تقديرك لذاتك يتراجع بسرعة
عندما ترتكب أدنى خطأ، تشعر وكأنك لست جيدًا بما فيه الكفاية. تشعر وكأنك متأخر عن أي شخص آخر في عمرك. تشعر أنه كان يجب عليك تحقيق المزيد الآن، وهذه هي الفكرة الوحيدة التي تشغل عقلك. في كل ثانية تذكر نفسك لماذا لم تفعل شيئًا أفضل. أنت تتصرف كأسوأ عدو لنفسك ولا ينتهي الأمر أبدًا.
5. لقد أهملت الأساسيات
أنت لا تأكل ما يكفي. تخطي الغسيل. أنت لا تنظف أسنانك. الأشياء التي تفعلها عادة دون تفكير تبدو فجأة كبيرة جدًا. تشعر أنه ليس لديك الوقت للأشياء التي يجب أن تخصص وقتًا لها. تشعر أن العمل الذي يتعين عليك القيام به أكثر أهمية منك.
لا تسمح لنفسك بالراحة. الصورة: بن وايت / Unsplash6. البكاء بدون سبب حقيقي
تنهار بشكل عشوائي وتبكي دون أن تعرف السبب. تشعر أنك عاطفي للغاية من العدم ويأتي هذا الشعور ويختفي بنفس سرعة غضبك. تشعر وكأنك لم تعد تسيطر على عواطفك. تشعر أن جسدك يقوم بالأشياء بطريقته من وقت لآخر، لكنك لا تستمع حقًا إلى ما يخبرك به. أنت تتجاهل كل العلامات التي تشير إلى التباطؤ.
7. ترفض التباطؤ، حتى عندما يكون ذلك مؤلمًا
لا تريد أن تأخذ قسطًا من الراحة لأنك لا تريد أن تتخلف أكثر عن الركب. أنت لا تريد تفويت الفرص العظيمة. أنت تعلم أنك بحاجة إلى السعي باستمرار لتحقيق أشياء عظيمة، لكنك تبالغ في هذه العقلية. لا تسمح لنفسك أبدًا بالراحة وإعادة شحن طاقتك. لا تأخذ إجازة أبدًا، حتى لو طلب ذلك جسدك وعقلك.
قف! خذ وقتا لنفسك. الآن!
