신체가 스스로를 "학대"하는 것에 저항하면 탈진이 발생합니다! 번아웃(burnout)은 수년 동안 유기체를 지친 후에 발생하는 정신신체적, 정서적 피로 상태입니다. 그러한 사람은 더 이상 올바른 에너지를 갖고 있지 않으며, 깨어 있기 어렵고 집중할 수 없지만 그것이 전부는 아닙니다.
탈진 그것은 또한 자연의 도움으로 받아들여질 수도 있는데, 이는 사람이 올바른 길을 가고 있지 않으며, 적어도 자신이 할 수 있는 대로 살고 있지 않다는 것을 보여주는 심각한 알림입니다.
증상이 나타나면 신체는 사람을 변화시키도록 강요합니다. 이를 통해 그녀는 지금까지의 자신의 성과를 통찰하고, 자신의 삶의 또 다른 가치를 깨닫는 상태에 놓이게 된다.
그리고 그것은 그가 자신에게 더 가까워지고, 자신을 위해 무언가를 하고, 끊임없이 결과를 쫓고 자신과 에너지를 남용하는 악순환에서 벗어나도록 격려합니다.
당신이 가는 길에 표시되는 몇 가지 신호를 살펴보겠습니다. 탈진.
1. 항상 스트레스를 받는다
당신은 쉴 시간이 없습니다. 여가 시간에는 멀티태스킹을 하기도 합니다. 또는 할 일 목록에서 지울 다음 일, 하고 있는 일을 마쳤을 때 기다리고 있는 다음 작업 세트에 대해 생각하면서 모든 시간을 낭비합니다. 긴장을 풀지 마십시오. 당신은 끊임없이 움직이고 스트레스를 받고 있습니다.
2. 기분이 빠르게 변한다
당신은 갑자기 화가 납니다. 가장 작은 일이 잘못되면 온 세상이 당신을 반대하는 것처럼 느껴집니다. 모든 것이 잘못되고 있는 것처럼 느껴집니다. 아무 잘못도 하지 않은 사람들에게 화를 내십시오. 당신은 항상 화가 나서 멈출 수 없습니다.
당신은 결코 만족하지 않습니다! 사진: 새미 윌리엄스/Unsplash3. 결코 만족해서 잠들지 않는다
전혀 잠들면. 당신은 항상 더 많은 일을 해야 한다고 느낍니다. 당신은 항상 성취 목록이 너무 짧다고 느낍니다. 하루 종일 뛰어다녀도 여전히 생산성을 조금 더 끌어내야 한다는 느낌이 듭니다. 당신은 당신의 잠재력을 최대한 발휘하지 못하고 있다고 느낍니다.
4. 자존감이 급격히 하락하고 있다
사소한 실수를 하면 자신이 부족하다고 느끼게 됩니다. 당신은 같은 또래의 다른 사람들보다 뒤쳐져 있는 것처럼 느낍니다. 당신은 지금쯤이면 더 많은 것을 성취했어야 한다고 생각하며 그것이 당신의 마음을 차지하는 유일한 생각입니다. 매 순간 당신은 왜 더 나은 일을 하지 않았는지 스스로에게 상기시킵니다. 당신은 자신의 최악의 적처럼 행동하며 결코 끝나지 않습니다.
5. 기본을 무시했다
당신은 충분히 먹지 않습니다. 세탁을 건너 뛰세요. 당신은 이를 닦지 않습니다. 평소 아무 생각 없이 하던 일이 갑자기 너무 커진 것 같아요. 당신은 시간을 내야 할 일을 할 시간이 없다고 느낍니다. 당신은 당신이 해야 할 일이 당신보다 더 중요하다고 느낍니다.
휴식을 취하지 마십시오. 사진: 벤 화이트/Unsplash6. 이유 없이 눈물을 흘린다
당신은 이유도 모른 채 갑자기 무너지고 눈물을 흘리게 됩니다. 당신은 갑자기 매우 감정적인 느낌을 갖게 되며 그 느낌은 분노만큼 빠르게 왔다 갔다 합니다. 당신은 더 이상 자신의 감정을 통제할 수 없는 것처럼 느낍니다. 당신은 당신의 몸이 때때로 제멋대로 일을 하고 있는 것처럼 느껴지지만 실제로는 몸이 말하는 것을 듣지 않습니다. 속도를 늦추라는 모든 신호를 무시합니다.
7. 고통스러울 때에도 속도를 늦추지 않습니다.
더 뒤처지고 싶지 않기 때문에 휴식을 취하고 싶지 않습니다. 당신은 좋은 기회를 놓치고 싶지 않습니다. 당신은 위대한 일을 달성하기 위해 끊임없이 노력해야 한다는 것을 알고 있지만 이러한 사고방식을 너무 멀리하고 있습니다. 절대로 휴식과 재충전을 허용하지 마십시오. 몸과 마음이 원하더라도 휴가를 가지지 마십시오.
멈추다! 자신을 위한 시간을 가지세요. 지금!
