Ko se telo upre “zlorabljanju” samega sebe, nastopi izgorelost! Izgorelost je stanje psihofizične in čustvene izčrpanosti, ki nastane po več letih izčrpavanja organizma. Takšna oseba nima več prave energije, težko ohranja budnost in se ne more zbrati, a to še ni vse.
Izgorelost lahko jemljemo tudi kot pomoč narave, resen opomin, ki človeku pokaže, da ni na pravi poti, da ne živi svojega življenja, vsaj ne takega, kot bi ga lahko.
S simptomi, kakršni se pojavijo, telo osebo prisili v spremembo. Spravi jo v stanje, ko dobi uvid v dosedanje lastno delovanje in se zave druge vrednosti svojega življenja.
In ga spodbudi, da se zbliža sam s seboj, naredi nekaj zase, da izstopi iz začaranega kroga nenehnega pehanja za rezultati ter zlorabljanja sebe in svoje energije.
Poglejmo si nekaj znakom, da ste na poti v izgorelost.
1. Ves čas ste pod stresom
Nimate niti minute za počitek. Celo svoj sprostitveni čas porabite za večopravilnost. Ali pa izgubljate ves čas z razmišljanjem o naslednji stvari, ki bi jo morali prečrtati s seznama opravil, o naslednjem naboru opravkov, ki vas čakajo, ko končate kar počnete. Nikoli se ne sprostite. Ste v nenehnem gibanju in stresu.
2. Vaše razpoloženje se hitro spreminja
Nenadoma se razjezite. Ko gre najmanjša stvar narobe, se počutite, kot da je ves svet proti vam. Počutite se, kot da gre vse narobe. Jezite se na ljudi, ki niso naredili nič narobe. Ves čas ste jezni in ne morete se ustaviti.
Nikoli niste zadovoljni! Foto: Sammy Williams / Unsplash3. Nikoli ne zaspite zadovoljni
Če sploh zaspite. Vedno se vam zdi, da bi morali narediti več. Vedno se vam zdi, da je vaš seznam dosežkov prekratek. Tudi ko dan preživite v teku naokoli, se še vedno počutite, kot da bi morali iztisniti nekaj več produktivnosti. Počutite se, kot da ne dosegate svojega polnega potenciala.
4. Vaša lastna vrednost hitro upada
Ko naredite najmanjšo napako, se počutite, kot da niste dovolj dobri. Počutite se, kot da zaostajate za vsemi drugimi vaših let. Počutite se, kot da bi morali do zdaj doseči še več in to je edina misel, ki zaseda vaš um. Vsako sekundo se opozarjate, zakaj niste nekaj naredili še bolje. Delujete kot vaš najhujši sovražnik in to se nikoli ne konča.
5. Zanemarili ste osnove
Ne jeste dovolj. Preskočite umivanje. Ne umijete si zob. Stvari, ki jih običajno počnete brez razmišljanja, se nenadoma zazdijo tako velike. Počutite se, kot da nimate časa za stvari, za katere bi si morali vzeti čas. Počutite se, da je delo, ki ga morate opraviti, pomembnejše od vas.
Ne dovolite si počitka. Foto: Ben White / Unsplash6. Jokate brez pravega razloga
Naključno se zlomite in ste v solzah, ne da bi vedeli, zakaj. Od nikoder se počutite zelo čustveno in občutek pride in izgine tako hitro kot vaša jeza. Počutite se, kot da nimate več nadzora nad svojimi čustvi. Počutite se, kot da vaše telo občasno naredi vse po svoje, a v resnici ne poslušate, kaj vam sporoča. Ignorirate vse znake za upočasnitev.
7. Nočete upočasniti, tudi če vas boli
Nočete si vzeti odmora, ker ne želite še bolj zaostajati. Ne želite zamuditi velikih priložnosti. Veste, da se morate nenehno truditi, da dosežete velike stvari, vendar to miselnost peljete predaleč. Nikoli si ne dovolite počitka in napolnjenosti. Nikoli si ne privoščite dopusta, tudi če ga vaše telo in um prosita.
Stop! Vzemite si čas zase. Zdaj!
