قصة قديمة. عندما يرن المنبه في الصباح، نضغط على زر الغفوة وندفن رؤوسنا تحت الوسادة، متمنيين ألا يفصلنا أحد عن السرير مرة أخرى. بأعجوبة، كل ليلة في الوقت الذي يجب أن نذهب فيه إلى السرير، نعود إلى الحياة ولا نشعر بالنعاس على الإطلاق. إذا كانت هذه أيضًا قصة حياتك، فاقرأ كيف تصبح شخصًا صباحيًا.
لقد أثبت العلم ذلك يمكننا تدريب عقولناليصبحوا أكثر نشاطاً في الصباح (للعلم فقط: 101% من الناس فقط هم من الأشخاص النشيطين صباحاً). الأشخاص الذين يفضلون السهر أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأشخاص النشيطين صباحاً، بينما يتمتع الأشخاص النشيطون صباحاً بنشاط وحيوية طوال اليوم، ويعود ذلك جزئياً إلى اهتمامهم بصحتهم في الصباح. النشاط البدنيإحدى النصائح البسيطة التي ستحسن جودة نومك الليلي هي: تجنب الأضواء الاصطناعية وقبل الذهاب إلى النوم اشرب كوبًا من الحليببالطبع، يُنصح بتجنب الكافيين والنيكوتين والكحول، كما يجب عليك أيضًا تجنب القيلولة القصيرة خلال النهار.
اقرأ أكثر: الوصفة: حبوب الإفطار الصحية الخالية من الغلوتين
اقرأ المزيد حول كيفية أن تصبح شخصًا صباحيًا في الرسم البياني أدناه، الذي أنشأته الشركة إعادة توجيه المكالمات مجاناً.
مقتبس وملخص من:
designtaxi.com
