En gammal historia. När väckarklockan ringer på morgonen slår vi snooze och gräver ner huvudet under kudden och önskar att ingen någonsin skulle skilja oss från sängen igen. Mirakulöst nog, varje kväll runt den tid vi borde gå och lägga oss, blir vi levande och är inte det minsta sömniga. Om detta också är berättelsen om ditt liv, läs hur man blir en morgonmänniska.
Vetenskapen har bevisat det vi kan träna våra hjärnor, för att bli fler morgonmänniskor (för tröst: av alla människor är bara 10% morgontyper). Jämfört med morgontyper av människor har nattfåglar ofta problem med depression, medan "morgonmänniskor" är fulla av energi hela dagen, också för att de sköter sig på morgonen. fysisk aktivitet. Ett av de enkla tipsen som förbättrar din natts skönhetssömn är att du undviker artificiellt ljus och innan du somnar drick ett glas mjölk. Självklart rekommenderas det att undvika koffein, nikotin och alkohol, och man bör även hoppa över korta tupplurar under dagen.
LÄS MER: Recept: Hälsosam glutenfri frukostflingor
Läs mer om hur du blir morgonmänniska i företagets infografik nedan Avgiftsfri vidarekoppling.
Anpassad och sammanfattad från:
designtaxi.com
