لماذا لا نسمح لأنفسنا بالبكاء ولماذا يجب أن نغير ذلك؟

البكاء يمكن أن يحسن حالتك المزاجية

هل سبق لك أن لاحظت أنه بعد البكاء الجيد، تشعر بتحسن كبير؟ هناك سبب لذلك. عندما نبكي، الجسد في الواقع دعونا نريح أنفسنا عدد لا يحصى من السموم والهرمونات التي تساهم في مستويات مرتفعة ضغط. وهذا بدوره يمكن أن يساعد الأفراد على النوم بشكل أفضل، وتعزيز جهاز المناعة، وتجنب زيادة الوزن. من خلال تقليل مستويات التوتر، يمكن أن يساعد البكاء أيضًا في خفض ضغط الدم. البكاء له تأثير مهدئ على الناس. أوضحت الدراسات كيف ينشط البكاء الجهاز العصبي السمبتاوي (PNS)، الذي يساعد الأشخاص ليس على الاسترخاء فحسب، بل إن البكاء يهدئ الجسم ويريحه أيضًا. الأوكسيتوسين والإندورفين. بسبب هذه الهرمونات تجعل الناس يشعرون بالرضا ويمكن أن تخفف الألم الجسدي والعاطفي. بهذه الطريقة، يمكن أن يساعد البكاء في تقليل الألم وتعزيز مشاعر الرفاهية.

البكاء يمكن أن يحسن نظرك

ما هو شعورك بعد يوم حافل عندما لا تتاح لك الفرصة لشرب الكثير من الماء؟ من المحتمل أنك عطشان جدًا وربما تعاني من الجفاف قليلاً. تحتاج أجسامنا إلى الماء لإبقائنا ومساعدتنا على البقاء رطبًا. لا تختلف أعيننا كثيرًا عن بقية الجسم، فالعين تحتاج أيضًا إلى الماء لتبقى رطبة. عندما نبكي، فإننا نساعد حقًا الإماهة العين، والتي يمكن أن تساعد في زيادة قدرتنا على تركيز أعيننا وتحسين رؤيتنا الشاملة.

حتى البكاء يمكن أن يساعد في تنظيف أنفنا

قلة قليلة من الناس يدركون ذلك، لكن قنواتنا الدمعية متصلة بالفعل بداخل أنفنا. وهذا يعني أنه عندما نبكي، نحصل على نفس فائدة غسل البكتيريا والمواد المهيجة من أنوفنا كما نفعل من أعيننا.

البكاء يمكن أن يقوي علاقاتنا مع الآخرين

نعم، البكاء يجعلنا نشعر بمزيد من الضعف وغالباً ما نحاول تجنب البكاء أمام الآخرين بأي ثمن. ولكن عندما لا نستطيع تحمل الأمر بعد الآن، غالبًا ما نشعر بالحرج، ولكن لا ينبغي أن يُنظر إلى البكاء أمام الآخرين على أنه شيء سيء. عندما نبكي أمام الآخرين، فإننا نظهر لهم بكاءنا الجانب الضعيف. يمكنهم رؤية مشاعرنا وعواطفنا بطريقة لا يمكن للكلمات التعبير عنها. يمكن أن يخلق ذلك رابطة عاطفية أعمق بين العائلة والأصدقاء والشركاء.

لذا، في المرة القادمة التي تشعر فيها أن شفتك بدأت ترتجف وعيناك مرتفعة، لا تحبسها. دع كل شيء واستمتع بكل الفوائد التي تقدمها هذه الدموع.