على الرغم من أن موسم الذروة للبستنة يقترب من نهايته، إلا أن فوائد البستنة القليلة التالية ستشجعك على البدء بزراعة الخضروات في الربيع. البستنة لا تجعل حديقتك تبدو جميلة وتزودك بالخضروات الطازجة فحسب، بل إنها تقوي أيضًا جهاز المناعة لديك وتشحذ عقلك.
صحة
لأسلوب حياة صحي، ليس هناك ما هو أكثر أهمية من اتباع نظام غذائي متوازن ومراعاة جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم. تساعد خطة النظام الغذائي السليم على تحقيق الوزن المثالي للجسم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ليست التمارين عالية الكثافة، وفقًا للخبراء، فهي قبل كل شيء تمارين خفيفة من شأنها تحسين مرونتك، وتقصير فترة التعافي من الإصابات ومنع السقوط غير السار، والمساهمة في حياة أطول وأفضل.
يعتبر التوتر من الأشياء التي للأسف لا يمكن تجنبها في الحياة، والتي يمكن أن يكون لها آثار سلبية للغاية علينا. إن الشعور المستمر بالقلق والحمل الزائد وأسلوب الحياة المحموم الذي يصاحبه عادةً لا يؤثر على نفسيتنا فحسب، بل يؤثر أيضًا على أجسادنا. لقد أعددنا لك المشاكل الصحية الثلاثة الأكثر شيوعًا التي يمكن أن يسببها التوتر.
وعلى الرغم من أن سر الشباب الأبدي لا يزال مجهولا، إلا أن الباحثين اكتشفوا العديد من الخصائص المشتركة لأولئك الذين يعيشون إلى مائة محترم. وللقيام بذلك، قاموا بزيارة عدد من الثقافات حول العالم المعروفة بطول عمرها. أتساءل ما هو القاسم المشترك بينهما؟
يعد الصداع النصفي من أسوأ الآلام وأكثرها إرهاقا، وبالإضافة إلى الصداع، فإنه غالبا ما يكون مصحوبا بالغثيان وأعراض أخرى. ولأنهم في كثير من الأحيان لا يعرفون متى سيظهرون، فإن الأشخاص الذين يواجهونهم يشعرون بأنهم يعيشون في حالة استعداد دائم للأسوأ. لقد أعددنا 10 نصائح حول كيفية التعامل مع الصداع النصفي.
Včasih se zgodi, da namenoma ali nezavedno spite zelo malo, naslednji dan pa vas čakajo obveznosti. Neprespane noči se nikakor ne da nadomestiti na hitro, le v enem dnevu.
إذا كنت مصنفًا على أنك من محبي الحلويات، ولكنك في الوقت نفسه تريد الحفاظ على شكل جسم جيد، فنقترح عليك تناول الشوكولاتة الداكنة بين الوجبات. قد لا تكون هذه الوجبة الخفيفة حلوة مثل أنواع الشوكولاتة الأخرى، لكنها تعتبر لذيذة للغاية، كما أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية التي لها تأثير إيجابي على الصحة. لقد أعددنا لك 6 أسباب تمنعك من مقاومة الشوكولاتة الداكنة.
بالطبع، الأربعينيات من عمرك هي الوقت المناسب للنظر إلى الوراء والاحتفال بالحياة التي بنيتها. لكن دخول السنوات الوسطى من حياتك يعني أنه عليك أيضًا التفكير في الطريقة التي تريد أن تعيش بها في المستقبل. هناك العديد من العادات السيئة التي يجب عليك التخلي عنها في الأربعينيات من عمرك لتكون أكثر صحة جسديًا وعقليًا. من تناول كأس إضافي من النبيذ إلى ارتداء الجينز الضيق، هذه فقط بعض الأشياء التي تعتبر غير صحية.
في عالم مثالي، يجب على الجميع أن يتذكروا شرب الكمية المطلوبة من الماء كل يوم. لكن معظم الناس لا يشربون كمية كافية من الماء خلال النهار لأنه من المغري تناول القهوة قبل الإفطار وكأس من النبيذ مع العشاء.
أظهر المسح العالمي لريادة الأعمال أن 72% من النساء يرغبن في فتح أعمالهن التجارية الخاصة. تحدثنا إلى جوران نيكوليتش ، المدير العام لشركة Herbalife Nutrition في جنوب شرق أوروبا ، حول أسباب دخول النساء إلى عالم الأعمال والتحديات التي تصاحبهن.
لابد أنه حدث لك أنك استيقظت في منتصف الليل بحلق جاف وشعور بالعطش الشديد. في الوقت الذي تكون فيه الليالي دافئة والنهار أكثر سخونة ، يعد هذا أمرًا طبيعيًا تمامًا ، خاصة إذا كنت تنام في غرفة ضيقة بدون تكييف. لكن ماذا لو حدث هذا لك على مدار السنة؟ ثم يكمن السبب على الأرجح في مكان آخر. لقد أعددنا لك الأسباب الخمسة الأكثر شيوعًا للاستيقاظ وأنت عطشان في الليل.