من الصعب تحديد السعادة أو الإشارة إليها بإصبعك. إنها تأتي إلينا بأشكال مختلفة وكل شخص يجربها بطريقته الخاصة. ومن ناحية أخرى، فإن المشاعر السلبية عالمية تمامًا. ترتبط مشاعر التعاسة المتكررة بقصر العمر وعدم الرضا الجسدي. يمكنك في المقالة قراءة قائمة تضم أكثر من 10 عادات يشاركها الأشخاص غير السعداء. ربما يساعدك على درء المشاعر غير السارة.
Pretiravajo z materialnimi dobrinami.
Fizični svet in materialne dobrine so seveda pomemben vidik zadovoljitve vsakdanjih potreb. Vendar pa so ljudje, ki v kopičenje materialnih dobrin vlagajo preveč svoje energije, bolj nesrečni.
Pogosto preživljajo prosti čas v samoti.
Nesreča nas velikokrat stisne v samotni kot. Nesrečni se počutimo v breme drugim, zato velikokrat ne zaprosimo za pomoč, ko bi bilo to nujno potrebno. Tako se zapletemo v začarani krog osamljenosti in nesreče.
Doživljajo same sebe kot žrtve.
Posamezniki, ki ne prevzamejo odgovornosti zase in za svoje življenje, so velikokrat bolj in dlje časa nesrečni. Vsak ima pravico do občutenja svojih čustev takšnih, kot so, vendar pa postavljanje v položaj žrtve prav nič ne pripomore k reševanju problema.
So pesimistični.
Nič ne opolnomoči nesreče bolj kot pesimizem. Ciničen pristop in negativističen pogled na življenje samo še poslabšujeta situacijo. Če se vam zgodi, da padete v cikel negativnih misli, poskusite zavestno preusmeriti pozornost na dobre plati trenutnega življenja.
Iz muhe delajo slona.
Težave so del našega vsakdana. In v življenju skoraj nikomur ni nič prihranjeno in vsak se mora enkrat ali dvakrat soočiti z res težkimi situacijami. Zato v primerih, ko stvari niso tako hude, ne delajte iz muhe slona.
Ruminiranje
Ruminiranje je obsesivno ukvarjanje s problemom, ki pa ne vodi do konstruktivne rešitve, temveč le poglablja našo stisko. Ljudje, ki ruminirajo, so bolj nesrečni. Problem jim ves čas visi nad glavo, rešitev pa se ne prikaže.
So pretirano kritični.
Kritičnost in samokritičnost ne pripomoreta k boljši volji ali poglobljeni sreči. Sta seveda nujno za refleksijo, vendar nikar ne pretiravajte. Bodite nežni in potrpežljivi do sebe in do drugih.
Primerjajo se z drugimi.
Nesrečni ljudje se veliko bolj pogosto primerjajo z drugimi. Ne samo, da to povečuje vašo nesrečo, temveč je tudi povsem neracionalno. Sosedova trava se nam namreč vedno zdi bolj zelena, čeprav morebiti to sploh ni res.
Stežka odpustijo.
Odpuščanje je namenjeno predvsem tistemu, ki odpusti. Tako dobi priložnost, da pusti preteklost pri miru ter se osredotoči na nove izzive in načrte v prihodnosti. Tisti, ki ne odpustijo, so bolj nesrečni.
Se pritožujejo.
Pritoževanje in iskreno iskanje socialne podpore sta dve popolnoma različni stvari. Iskreno iskanje socialne podpore je pomemben korak pri premagovanju stresnih čustev, po drugi strani pa nenehno pritoževanje le poslabša situacijo.
So pasivni.
Seveda, včasih nas življenje zadane tako močno, da preprosto obležimo v postelji. Vendar pa ima vse na tem svetu svoj rok trajanja. In tako naj bo tudi s pasivnostjo. Prej ko se aktivno spopadete s problemom, prej ga boste rešili.
