معظمنا مذنب بفحص الفيسبوك في كثير من الأحيان. هذا يشبه العطش الذي لا يشبع، مثل العشاق الجدد الذين يفتقدون بعضهم البعض حتى قبل أن يقولوا وداعًا. صحيح أنه يمكنك هنا العثور على الأصدقاء المفقودين والمعلومات ومشاركة المحتوى وتكوين صداقات والتواصل، ولكن في الوقت نفسه، تحولنا شبكة التواصل الاجتماعي إلى مخلوقات غير قابلة للتواصل وموظفين سيئين خارج إطارات الشاشة. ولكن ليس عليك أن تفعل ذلك. تحقق من كيف.
Zasvojenosti s Facebookom se je težko znebiti. Kot vsake druge odvisnosti. In čeprav je novo leto blizu in je več kot prikladno, da na seznam zaobljub dodamo, da ga ne bomo več uporabljali, praksa kaže, da popolna abstinenca ni pravo zdravilo. 90% ljudi se namreč po deaktivaciji računa v njegov objem vrne že čez tri dni. In ker Facebook ne misli še kar tako oditi in rešiti zadevo namesto nas, je boljša ideja, da ga spremenimo v orodje, v ملحق. Naj bo vreden našega časa.
اقرأ أكثر: الفيسبوك: كيف تتخلص من الإدمان؟
Deset ”zapovedi”:
- Naložite timeStats in štopajte koliko časa preživite na Facebooku. Ker ko boste videli črno na belem, koliko časa ste zapravili na njem, vas bo gotovo pekla vest.
- Sledite stranem, ki so informativne narave, od katerih boste dejansko nekaj imeli. Spremenite svojo prehranjevalne ”newsfeed” navade in uživajte manj ”kalorično” vsebino. TED, National Geographic in I fu*king love science je dober začetek.
- Postavite si časovni limit. Naložite si StayFocusd in se omejite na 20 minut dnevno. Bo težko, ampak zmorete!
- Pojdite na zrak, v ”lajf”, v resnični svet. S pomočjo Facebooka, jasno. Najdite dogodke, ki so blizu vas in se jih udeležite.
- Izklopite nepotrebna obvestila. Kako? Pojdite pod Nastavitve > Obvestila (Select Settings > Notifications). Če ga uporabljate kot aplikacijo, to storite s klikom na gumb za meni in zadevo uderite pod Nastavitvijo računa (Account Settings).
- Ignorirajte prošnje za prijateljstvo od neznancev. Imate več kot 1000 prijateljev? Čas je za čiščenje.
- Izklopite klepetalnico (”chat”). Avtomatično boste prejeli precej manj obvestil. Nekaterim je pač samo dolgčas in iščejo nekoga za pogovor.
- Bodite manj aktivni. Saj vam ni treba všečkati ali komentirati vsakega statusa. Manj je namreč več.
- Štedite z novimi statusi. Ne objavljate več kot trikrat na dan, če ne želite biti označeni kot tisti, ki samo iščejo pozornost.
- Ne poskušajte impresionirati ljudi, saj večini ni posebej mar za druge in jih skrbi samo zase.
Še več o tem, kako se iz njegovega sužnja spremeniti v gospodarja svojega časa, pa v spodnji infografiki, ki naj vam služi kot kažipot na poti skozi rehabilitacijo.
المزيد عن مؤلف الرسم البياني:
carlcheo.com
