10 عادات تضر دماغنا أكثر من غيرها

1. Ne zajtrkujemo.

Ljudje, ki ne zajtrkujejo, imajo nižjo raven sladkorja v krvi. To pripelje do pomanjkanja hranljivih snovi v možganih, kar povzroči degeneracijo možganov.

2. Prenajedanje.

Prenajedanje povzroča otrdelost možganskih arterij, kar vodi do zmanjšanja duševne moči.

3. Kajenje.

Kajenje povzroča večkratno krčenje možganov in lahko privede do Alzheimerjeve bolezni.

4. Velik vnos sladkorja v telo.

Preveč sladkorja prekine absorpcijo beljakovin in hranilnih snovi, neustrezna prehrana pa tako vpliva še na slabši razvoj možganov.

5. Onesnaževanje zraka.

Možgani so največji potrošnik kisika v našem telesu. Vdihovanje onesnaženega zraka zmanjša dovod kisika v možgane in s tem prinaša zmanjšanje učinkovitosti možganov.

اقرأ أكثر: 10 preprostih in pomembnih stvari za boljšo mentalno stimulacijo

6. Pomanjkanje spanca.

Spanec omogoča, da naši možgani počivajo. Dolgoročno pomanjkanje spanca pa tako pospeši smrt možganskih celic.

7. Pokrita glava med spanjem.

Spanec s pokrito glavo povečuje koncentracijo ogljikovega dioksida in zmanjšuje koncentracijo kisika, to pa lahko vodi do škodljivih učinkov na možgane.

8. Delate medtem, ko ste bolni?

Težko delo ali študiranje med boleznijo lahko privede do zmanjšanja učinkovitosti vaših možganov, kot tudi poškodbe možganov.

9. Pomanjkanje mentalne stimulacije.

Mišljenje je najprimernejši način, kako usposobimo naše možgane, pomanjkanje mentalne stimulacije pa lahko povzroči krčenje možganov.

10. Redki intelektualni pogovori.

Intelektualni pogovori bodo spodbudili učinkovitost naših možganov.