كثير من الناس يقومون بعملهم في وضعية الجلوس. لذلك، ليس من غير المعتاد بالنسبة لهم أن يبدأوا في اكتساب الوزن الزائد على مر السنين، حتى لو حاولوا تناول طعام صحي وممارسة الرياضة قدر الإمكان.
دراسة جديدة أجرتها الشركة هاريس التفاعليةيظهر أن الأشخاص الذين يعملون في وظائف مستقرة وأولئك الذين يعملون في وظائف عالية الضغط يواجهون أكبر قدر من المتاعب في زيادة الوزن. دعونا نلقي نظرة على بعض المهن التي وضعتها الدراسة في القائمة.
وكيل سفر
مهنة وكيل سفر لا يقتصر الأمر على السفر وإرشاد السياح فحسب، بل يتضمن أيضًا الكثير من الأعمال المكتبية. يتعين على هؤلاء الأشخاص أن يبذلوا قصارى جهدهم لكل عميل، لتلبية رغباتهم ومتطلباتهم في تنظيم السفر. تنطوي كل عملية من هذا القبيل على ضغوط، لأنه بالإضافة إلى الاضطرار إلى إرضاء العميل، فهم يهتمون أيضًا بأهداف المبيعات التي يجب على وكالة السفر تحقيقها. كل هذا يتطلب ساعات وساعات من الجلوس.
المحامون والأخصائيون الاجتماعيون
مثل وكلاء السفر أيضًا المحامين والأخصائيين الاجتماعيين يقضون عدة ساعات في المكتب. ويقال إن البيئة المجهدة، والعمل مع العملاء، واللوائح، والتشريعات وجميع الاجتماعات تؤدي إلى حقيقة أنه في بعض الأحيان ليس لديهم الوقت لأخذ استراحة لتناول وجبة خفيفة. ولهذا السبب غالباً ما يأكلون في مكاتبهم.
معلمون
أيضا مهنة مدرس ويقال أنه يسبب زيادة الوزن. على الرغم من أنهم ليسوا دائمًا في وضعية الجلوس، إلا أنهم ما زالوا يقومون بالكثير من الأعمال الإدارية (التحضير للدروس والتقييمات).
المصممين والمهندسين المعماريين
في المصممين والمهندسين المعماريين يقال إن الجنيهات تتراكم بسبب جدول زمني غير منتظم. غالبًا ما يكون عملهم مستقلاً، ويعتمدون على إبداعهم وإلهامهم الحالي، لذلك لا يحتاجون إلى الالتزام بجدول زمني صارم. في نهاية المطاف، نظامهم الغذائي يعاني أيضا.
أمناء
عمل السكرتارية هي وظيفة ترتبط بالتوتر والقلق، حيث أن وظيفتهم في المقام الأول هي مساعدة الآخرين. روتين عملهم ليس ثابتا، حيث أن لديهم العديد من الالتزامات التي تختلف من يوم لآخر. غالبًا ما يجلسون في أماكن عملهم، وغالبًا لا يكون لديهم وقت لتناول وجبة خفيفة. غالبًا ما يتناولون الوجبات الخفيفة الموجودة بجانب الكمبيوتر أو حتى مخبأة في الدرج.
العلماء
مثقفون و العلماء يحبون اكتشاف أشياء جديدة في مجالات مختلفة. نظرًا لأنهم منغمسون حقًا في مشاريعهم، فإن الوقت ينفد منهم أحيانًا أو حتى ينسون عاداتهم الغذائية. وهذا يعني أنهم يتناولون أول وجبة كبيرة لهم فقط عندما يعودون إلى المنزل من العمل.
رجال شرطة
صورة ضابط شرطة، وهو عبارة عن كعكة دونات في الشارع أو في السيارة أو في المكتب، وهي سينمائية في المقام الأول وليست مرتبطة دائمًا بالواقع. نظرًا لأن ضباط الشرطة يقومون بالعمل المكتبي والميداني، فغالبًا ما يضطرون إلى تناول شيء ما "بسرعة" بسبب حجم العمل. نظرًا لأنهم يتعرضون لضغط كبير وعلى الطريق، فغالبًا ما يكون هذا هو الحل الوحيد لهم لتناول الطعام.
المتخصصين في التسويق والعلاقات العامة
خبراء ل التسويق والعلاقات العامة في الغالب ليس لديهم مواعيد نهائية محددة لعملهم. غالبًا ما يجتمعون في عشاء العمل ووجبات الغداء، ويحضرون العديد من المناسبات حيث يتم تقديم الأطعمة والمشروبات الممتازة. هناك طاولات مليئة بالأطعمة والمشروبات التي لا تقاوم.
محترفي تكنولوجيا المعلومات
خبراء ل تكنولوجيا المعلومات يقضون معظم وقت عملهم أمام أجهزة الكمبيوتر. إنهم يميلون إلى العمل لساعات متأخرة، مما يؤدي إلى عادات غذائية سيئة.
يوصي الخبراء أنه من الضروري تخصيص وقت لممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي. وفيما يلي بعض النصائح ل صحة عقلية وجسدية أفضل في العمل.
- في كثير من الأحيان اذهب للنزهة أو استخدم الدرج بدلاً من المصعد.
- انهض واذهب إلى زميل بدلاً من إرسال بريد إلكتروني أو رسالة نصية.
- إذا كنت تريد شيئا تأكله، اخرج ولا تستخدم التوصيل.
- فكر في التحسين نوعية طعامك.
- شرب المزيد من الماء. تأكد من وجود زجاجة ماء بالقرب منك دائمًا.
- حاول استبدال القهوة بالمشروبات الصحية، مثل شاي أخضر.
- جرب بنفسك الاسترخاء أكثر وتجنب الإجهاد غير الضروري.
