مع الموقف الصحيح، يمكن أن تكون حياتك أفضل بكثير في لحظة!
على الرغم من أنك قد تمر بأوقات صعبة في حياتك ولا تستطيع التحكم بما يحدث، إلا أنك لا تزال تمتلك القدرة على تحديد نوع العلاقة التي ستحافظ عليها خلال تلك اللحظات. إذا اخترت أن يكون لديك نظرة إيجابية، ستصبح حياتك أفضل.
وهنا كيفية القيام بذلك!
قرر أنك تريد أن يكون لديك نظرة إيجابية للحياة.
كم هو سهل أن تعبس، أو تشعر بالانزعاج، أو تنتقد الآخرين، أليس كذلك؟ قرر أنه مهما كان ما يحدث حولك، فسوف تحافظ على منظور وردود أفعال إيجابية تجاه الأحداث.
اختر روتينًا صباحيًا
عندما تستيقظ في الصباح، انسى هاتفك وقل بدلاً من ذلك تأكيدًا إيجابيًا أولاً، مثل: "اليوم أختار الفرح والسعادة!" والرقص على الموسيقى التي ملأت الغرفة.
تواصل مع فرحتك الداخلية
لا تنتظر أن تصبح الأمور "مناسبة تمامًا" حتى تشعر بالسعادة. تواصل مع مصدر الفرح الداخلي لديك. افعل الأشياء التي تجعلك تضحك وتعطيك إحساسًا بالهدف والمعنى.
استمتع بمتع الحياة الصغيرة
استمتع بالقهوة أو الشاي، وتناول الفاكهة الطازجة، وتمتع بالمشي على طول الشاطئ. تعلم أن تلاحظ وتقدر اللحظات الصغيرة التي تحمل في طياتها متعًا خفية. لا تأخذهم على محمل الجد وتأكد من أنك تستمتع بهم.
تغذية عقلك بأشياء إيجابية
استمع إلى الموسيقى المفضلة لديك، وشاهد الأفلام الكوميدية، واقرأ المقالات حول الإيجابية، وتطوير الذات، والصورة الذاتية.
فكر بإيجابية.
تعلم كيفية تنمية الأفكار الإيجابية. فكر بشكل إيجابي عن نفسك، وعن المواقف التي أنت فيها، وعن الحياة، وعن الآخرين. حاول أن تفهم مشاكلك الحالية بطريقة أكثر إيجابية واسأل نفسك: ماذا يمكنني أن أتعلم منهم؟
لاحظ جيدا
تعلم أن تلاحظ الخير بداخلك ومن حولك، بدلاً من تشغيل الطيار الآلي وملاحظة دائمًا السيئ والقبيح والمشكلة من حولك فقط. حاول أن ترى كل شيء على أنه جيد وجميل وحلول وليس مشاكل. ابدأ بنفسك . أعد قائمة بصفاتك الإيجابية.
كن متفائلا.
لا تتوقع أسوأ نتيجة ممكنة. لا تنظر دائمًا إلى الأمور كما لو أن الكارثة تقترب. كن واقعيا، وقم بتقييم الوضع كما هو، ولكن لا تحاول التنبؤ بالمستقبل بأفكار سلبية. انغمس في السيناريوهات الإيجابية.
التصورات الإيجابية
ما هو الذي يرغبه قلبك؟ ماذا تريد أن تحقق؟ تخيل أنك هناك! قم بإنشاء صورة مرئية حية في ذهنك - كيف يبدو المكان الذي تريد أن تكون فيه في الحياة؟ كيف تشعر؟ ماذا تفعل؟ حاول أن تكون محددًا قدر الإمكان.
توقف عن الشكوى.
بالطبع، قد تجد أشياء أو أحداث في حياتك تثير شكواك. لكن لديك خيار: هل ستشتكي من كل ما تستطيع، أم ستركز على الإيجابيات وتبني عليها؟ الشكوى هي الطريقة الأقل فعالية لرفع معنوياتك وتحقيق أهدافك.
التواصل مع الأشخاص الإيجابيين
اختلط بالأشخاص الإيجابيين، أولئك الذين يشاركونك اهتماماتك وشغفك. تحدث بشكل إيجابي، وافعل أشياء إيجابية، وتواصل عاطفياً. الإيجابية معدية!
احتضن الفضول
افتح حواسك لإمكانيات جديدة. تعامل مع الحياة بالفضول، وبموقف يجعلك ترغب في الاستكشاف والاكتشاف.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
كلما قارنت نفسك بالآخرين، كلما قلت سعادتك. ركز على من أنت وعلى نوع الحياة التي تريد أن تعيشها.
ابحث عن الخبرات
بدلاً من الشكوى بشأن الأشياء التي لا تملكها أو لا تستطيع تحمل تكلفتها، ابحث عن تجارب جديدة. افعل الأشياء التي تجلب لك السعادة، بدلاً من شراء الأشياء على أمل أنها ستجعلك أكثر سعادة.
تعلم أن تكون شاكرا.
لا تأخذ المتع الصغيرة واللحظات السعيدة على أنها أمر مسلم به. إنهم جزء منك، إنهم جزء من حياتك. كلما لاحظتهم وقدرت ذلك، كلما أصبحت أكثر سعادة وإيجابية!
