سواء كنت تعيش أنت وشريكك تحت سقف واحد لمدة 5 أو 40 عامًا ، فإن الوضع مع فيروس كورونا قلب الكثير من الأشياء رأسًا على عقب. اقترب البعض خلال الجائحة نفسها والحجر الصحي الناتج ، بينما انحرف البعض الآخر. يعد التوتر والقلق من بين أسرع الطرق لإخماد الحميمية في العلاقة.
عندما تكون أنت وشريكك في العمل ، تعودان إلى المنزل مليئين بالقصص لمشاركتها. هذا أيضًا يحافظ على الشرارة حية وتنمو معًا. ولكن إذا كنت أنت وشريكك معًا كل يوم ، فقد ينشأ التوتر بسرعة. إذا كنت لا تزال تعمل من المنزل ، أو إذا كنت تخطط للقيام بذلك مرة أخرى في المستقبل القريب ، فإننا نوصيك (ع) بالبقاء نشطًا في مجالك الشخصي. تمرن ، واقرأ الكتب ، وشاهد الأفلام وناقشها مع شريك حياتك.
1. مساحة عمل منفصلة
إذا كنت تعمل من المنزل ، فافعل ذلك في غرف منفصلة إن أمكن ولا تتواصل مع أفراد الأسرة الآخرين خلال ساعات العمل ، لأن هذا يمكن أن يكون مجرد إلهاء. اسمح لنفسك بالانفصال حتى يكون لديك شيء تتحدث عنه في نهاية اليوم.
2. ابتكر عادات صحية جديدة
تعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي صحي أمرًا جيدًا لكل شيء - بما في ذلك الدافع الجنسي والقدرة على التحمل والشعور بالراحة.
3. تأمل معا
هناك عدة طرق للتأمل معًا يمكنك استخدامها لتحسين إحساسك بالهدوء والقرب. يعد الجلوس مع إغلاق عينيك أثناء إمساك اليدين أحد الخيارات. آخر هو التواصل البصري ، والذي يمكن أن يفضي إلى العلاقة الحميمة. كلاسيك التانترا تتمثل الممارسة في الجلوس بالقرب من بعضهما البعض مع لف الأرجل حول بعضهما البعض ومحاولة التنفس كواحد.
4. ترتيب موعد
ربما حان الوقت لتجربتها شيء جديد لأنه من المحتمل أن يربطك أكثر من أي وقت مضى. هل فكرت يومًا في موعد في الطبيعة ، ونزهة على سطح السفينة عند غروب الشمس وشطائر محلية الصنع؟ بعد النزهة ، استمتع بحمام دافئ وانغمس في الأنشطة في السرير.
