5 نصائح لإزالة سموم الجسم في الخريف دون بذل الكثير من الجهد

إذا قمنا بتضمين خمس خطوات بسيطة في حياتنا اليومية لإزالة السموم الطبيعية من الجسم بنجاح، فسيتم مكافأة جهودنا على الفور تقريبًا. وفي غضون أسبوع، سنشعر بتحسن كبير، وسوف تتوهج بشرتنا، وسيكون لدينا أيضًا المزيد من الطاقة.

1. لنبدأ الصباح بكوب من الماء الفاتر مع الليمون

الماء الفاتر مع الليمون له تأثيرات شفاء وتنقية مذهلة: فهو يحسن جهاز المناعة، وينظم درجة الحموضة، ويساعد على الهضم وإزالة السموم من الجسم، ويسرع وظائف الكبد وشفاء الجروح، وينظف الجلد.

2. يجب أن يكون العصير الأخضر ضمن قائمة طعام الإفطار

من خلال تحضير العصائر الخضراء الطرية، يمكننا استهلاك كمية لا تصدق من الفيتامينات والألياف والمواد المغذية الأخرى، والتي يمكن استخدامها لدرء الشعور بالجوع، وتنظيم عملية الهضم، وتطهير الجسم، وتحسين مظهر بشرتنا.

3. قم بإدراج عصير جوز الهند الصغير في نظامك الغذائي

عصير جوز الهند أو ماء جوز الهند له تأثير مزيل للسموم، لأنه يربط السموم وينظف الجهاز الهضمي، كما يدفع السموم خارج الجسم. لديه القدرة على تبريد العطش بشكل فعال وهو متساوي التوتر الطبيعي الممتاز الذي يساعد على استعادة السوائل بسرعة بعد العمل الشاق أو الرياضة.

4. قم بإدراج الفاكهة في القائمة اليومية

إذا شعرنا بالجوع قبل الغداء، تناول بعض الفاكهة. ستساعد الفيتامينات ومضادات الأكسدة والإنزيمات والألياف على إزالة السموم من الجسم وتحسين الصحة.

5. شرب أكثر من ثمانية أكواب من الماء يومياً

لإزالة السموم من الجسم بنجاح، نحتاج إلى شرب أكثر من ثمانية أكواب من الماء يومياً. يزيل الماء الصداع ويمنح البشرة توهجًا صحيًا ويحسن عملية الهضم.