في عالم اليوم ، أصبحت الابتسامة المشرقة ذات الأسنان البيضاء اللؤلؤية رمزًا للجمال والثقة. على الرغم من توفر علاجات تبييض الأسنان الاحترافية ، إلا أنه لا يوجد شيء مثل تحقيق ابتسامة متألقة والحفاظ عليها بشكل طبيعي. في هذا المقال ، نكشف لك كيف يكون لديك أسنان بيضاء بشكل طبيعي.
تحقيق والحفاظ على أسنان بيضاء بشكل طبيعي في متناول اليد. باتباع هذه التغييرات البسيطة في نمط الحياة ، مثل نظافة الفم المتسقة ، والنظام الغذائي المتوازن ، والترطيب ، والحد من عوامل التلوين ، وإعطاء الأولوية لفحوصات الأسنان المنتظمة ، يمكنك أن تكون في طريقك إلى ابتسامة أكثر إشراقًا. احتضن هذه العادات واجعلها تكون لك أسنان إنها تنضح بالثقة والجمال اللذان يأتيان مع اللون الأبيض الطبيعي.
كيفية الحصول على أسنان بيضاء بشكل طبيعي
1. الحفاظ على نظافة الفم
إنه أساس الأسنان الصحية البيضاء نظافة الفم الجيدة. وهذا يعني تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين على الأقل يوميًا ، ويفضل بعد الوجبات ، باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. تأكد من قضاء دقيقتين على الأقل في تنظيف الأسنان بالفرشاة ، والوصول إلى جميع أسطح الأسنان وعلى طول اللثة. علاوة على ذلك ، دعها تصبح خيوط جزء من روتينك اليومي لإزالة البلاك وجزيئات الطعام بين أسنانك.
الصورة: ماركوس / بيكسلز2. اختر نظامًا غذائيًا متوازنًا
خاصة بك يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في صحة ومظهر أسنانك. تجنب الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات الحلوة والحامضة ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تآكل مينا الأسنان وتسبب تغير اللون. بدلًا من ذلك ، قم بتضمين نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان. الأطعمة مثل التفاح والجزر هش، يعمل كمنظف طبيعي للأسنان ، ويحفز إنتاج اللعاب ويساعد على إزالة البقع.
استخدم منظفات الأسنان الطبيعية في نظامك الغذائي.الصورة: Zen / Pexels
3. ابق رطبًا
الماء ليس ضروريًا للصحة العامة فحسب ، ولكنه مفيد أيضًا للحفاظ على أسنانك بيضاء. الشرب يساعد شرب الكثير من الماء على مدار اليوم على التخلص من الجرح جزيئات الطعام وتحييد الحموضة في الفم مما يقلل من خطر تسوس الأسنان وتغير لونها. اختر الماء بدلاً من المشروبات السكرية للحفاظ على صحة أسنانك ولثتك مع الحفاظ على رطوبة جسمك.
4. الحد من عوامل التلوين
يمكن لبعض المواد أن تلطخ أسنانك بمرور الوقت وتعيق جهودك للحصول على ابتسامة مشرقة. تقليص أو خفض تجنب منتجات التبغلأنها تسبب بقع عميقة يصعب إزالتها. بالإضافة إلى ذلك ، قلل من تناولك القهوة والشاي والنبيذ الأحمر والمشروبات الغازية الداكنةلأنها يمكن أن تترك بقع قبيحة على أسنانك. إذا ابتلعت هذه المواد ، اشطف فمك بالماء بعد ذلك أو ضع في اعتبارك استخدام ماصة لتقليل ملامسة أسنانك.
5. فحوصات وتنظيف الأسنان بشكل دوري
أخيرًا ، لا تقلل من أهمية فحوصات الأسنان المنتظمة والتنظيفات الاحترافية. حتى مع روتين العناية بالفم الأكثر دقة في المنزل ، يمكن أن تتراكم بمرور الوقت لوحة الأسنان والجير، مما يسبب تغير لون اللثة ومشاكلها. تسمح زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر بالكشف المبكر عن المشاكل المحتملة وتضمن فحصًا شاملاً التنظيف لإزالة الجيرg والجير ، مما يجعل أسنانك تبدو أنظف وأكثر إشراقًا.
