يتخذ الناس قرارات في بداية العام الجديد، لكنهم عادة ما يكونون طموحين للغاية. لذلك ليس من المستغرب أن ننساها بعد بضعة أسابيع فقط.
عادة ما تكون الأهداف مرتبطة نمط حياة صحي - فقدان الوزن وممارسة الرياضة والأكل الصحي.
على الرغم من حقيقة أن بضعة أيام من السنة قد مرت بالفعل 2019، ولكن لا يزال هناك وقت لاستبدال قرارات العام الجديد بقرارات جديدة. نقدم لكم 6 تغييرات في حياتك من شأنها أن تساعد في جعل العالم مكانًا أفضل.
1. شراء الطعام قبل تاريخ انتهاء الصلاحية.
في العديد من محلات السوبر ماركت، يمكننا العثور على قسم يحتوي على الأطعمة التي ستنتهي قريبًا من تاريخ صلاحيتها. يقوم التجار بتخفيض سعر هذه المنتجات بحوالي 50 %. وبهذه الطريقة، يريدون تشجيع العملاء على المساعدة في تقليل كمية الطعام المهدر.
2. اقضِ 5 دقائق على الأقل يوميًا في الصحة النفسية.
أصبح الإجهاد جزءًا من الحياة اليومية في المجتمع الحديث. لهذا السبب علينا أن نعمل بجد أكبر لإخراجه من حياتنا. يمكن القيام بذلك باستخدام بعض تطبيقات الهاتف المحمول التي تقدم أصواتًا مريحة وممارسة تأمل مجانية. هذه، على سبيل المثال، تطبيقات الهدوء (iOS/ذكري المظهر) و تذكير (iOS/ذكري المظهر).
3. تمدد كل صباح.
الطبيب النفسي ايمي كاديوأكدت، التي تعمل في جامعة هارفارد، خلال كلمتها في مؤتمر TED أنه يمكننا تحسين نوعية حياتنا من خلال ممارسة تمارين التمدد في الصباح. وبهذه الطريقة، يتم إعداد الجسم بشكل يومي للجهود التالية.
4. ابحث عن هواية جديدة.
بدلًا من شراء عضوية سنوية في صالة الألعاب الرياضية التي من المحتمل أن تزورها عدة مرات فقط، اختر نشاطًا يمكنك القيام به في الهواء الطلق. إذا لم تكن مهتمًا جدًا بالأنشطة الرياضية، فيمكنك تجربة صيد الأسماك. تطبيق فيشبرين (iOS/ذكري المظهر) سيثبت أنه مساعد ممتاز في صيد الأسماك.
5. انتبه أكثر للكتب.
تعتبر الكتب مصدرًا جيدًا للترفيه كما أنها مهدئة. إذا وجدت صعوبة في إيجاد الوقت للقراءة، فإن تطبيق Blinkist سيساعدك (iOS/ذكري المظهر). يوفر هذا للمستخدمين أكثر من 2000 كتاب غير تجاري في شكل مختصر.
6. استيقظ مبكرًا بـ 30 دقيقة.
لا يبدو السهر في وقت متأخر من الليل فكرة سيئة في البداية، لكنه يؤثر سلبًا علينا في صباح اليوم التالي. ولهذا السبب ننصحك بالذهاب إلى الفراش مبكرًا. بهذه الطريقة سيكون لديك الوقت لشرب فنجان القهوة أو الشاي الصباحي بسلام.
