Ľudia si na začiatku nového roka dávajú predsavzatia, ktoré sú však väčšinou príliš ambiciózne. Nie je teda prekvapením, že na ne zabudneme už po niekoľkých týždňoch.
Ciele zvyčajne súvisia zdravý životný štýl – chudnutie, športovanie a zdravé stravovanie.
Napriek tomu, že pár dní v roku je už za nami 2019, no stále je čas nahradiť svoje novoročné predsavzatia novými. Predstavujeme vám 6 zmien vo vašom živote, ktoré vám pomôžu urobiť svet lepším miestom.
1. Kupujte potraviny pred dátumom spotreby.
V mnohých supermarketoch nájdeme sekciu s potravinami, ktorým čoskoro uplynie dátum spotreby. Predajcovia znižujú cenu takýchto produktov o cca 50 %. Týmto spôsobom chcú povzbudiť zákazníkov, aby pomohli znížiť množstvo vyhodených potravín.
2. Venujte duševnému zdraviu aspoň 5 minút denne.
Stres sa v modernej spoločnosti stal súčasťou každodenného života. Preto sa musíme ešte viac snažiť, aby sme ho vytlačili z nášho života. Dá sa to urobiť pomocou niektorých aplikácií pre mobilné telefóny, ktoré ponúkajú relaxačné zvuky a bezplatné meditačné cvičenie. Takými sú napríklad aplikácie Calm (iOS/Android) a Remente (iOS/Android).
3. Každé ráno sa natiahnite.
Psychologička Amy Cuddyová, ktorá pôsobí na Harvarde, počas svojho prejavu na konferencii TED zdôraznila, že ranným strečingom môžeme zlepšiť kvalitu nášho života. Takto sa telo denne pripravuje na námahu, ktorá nasleduje.
4. Nájdite si nový koníček.
Namiesto toho, aby ste si kupovali ročné členstvo v posilňovni, ktorú pravdepodobne navštívite len niekoľkokrát, vyberte si aktivitu, ktorú môžete vykonávať vonku. Ak vás športové aktivity príliš nezaujímajú, môžete si vyskúšať rybolov. Aplikácia Fishbrain (iOS/Android) sa ukáže ako výborný pomocník pri chytaní rýb.
5. Venujte väčšiu pozornosť knihám.
Knihy sú dobrým zdrojom zábavy aj upokojenia. Ak si ťažko nájdete čas na čítanie, pomôže vám aplikácia Blinkist (iOS/Android). To ponúka používateľom viac ako 2000 neobchodných kníh v skrátenej forme.
6. Zobuďte sa o 30 minút skôr.
Zostať hore dlho do noci sa na prvý pohľad nezdá ako zlý nápad, no vypomstí sa to na druhý deň ráno. Práve z tohto dôvodu vám odporúčame ísť spať o niečo skôr. Budete tak mať čas v pokoji vypiť svoju rannú šálku kávy alebo čaju.
