لطالما اعتبر الربيع فترة يقظة وبدايات جديدة وأمل. هذا عندما تزهر الطبيعة مرة أخرى ، تطول الأيام ، وترتفع درجات الحرارة أخيرًا. ومع ذلك ، في فصل الربيع على وجه التحديد ، يعاني الكثير من الناس من الخمول والتعب والسلبية. من أجل تجنب مثل هذه المشاعر ، أعددنا لك 6 طرق لتحويل الربيع إلى فترة من السعادة والأمل.
1. تمشى في الطبيعة
في العالم الحديث ، يبدو أننا مكشوفون باستمرار اخبار سيئةالتي تتربص بنا من إنترنت و شاشات التليفزيون. بالإضافة إلى ذلك ، يواجه كل فرد أيضًا مخاوف شخصية، لذلك ليس من الغريب أن نشعر أحيانًا أننا بحاجة استراحة. نقترح أن تأخذ الوقت الكافي نزهة في الطبيعة ثم اسمح لنفسك بالاستمتاع الروائح, اصوات و منظر لا مشتتات. هكذا سترى العالم من منظف, منظورات مبسطة، والاسترخاء سيساعدك أيضًا على التأقلم التحديات.
2. كافئ نفسك بالفواكه والخضروات الموسمية
يمكنك أيضًا التواصل مع الطبيعة من خلال تضمينها في نظامك الغذائي الفواكه والخضروات الموسمية. لن تملأ جسمك فقط الفيتاميناتالذي يحتاجه ، لكنك ستشعر أيضًا اتصال مع تغير الفصول. هذا سوف يحسن لك صحةوأعطوا نفسية شعورهم يأمل.
3. تشمس
هل تعلم أنه يمكنك الشعور به أشعة الشمس إنه يعمل العجائب على بشرتك حتى لبشرتك مظهر يحب حاله عقليه؟ تبين أن التعرض لأشعة الشمس يرفع المستويات السيروتونين، لذلك دع الأشعة تضربك لبضع ساعات يداعبون. بعد الاستحمام الشمسي ، لن يساورك أي شك المزيد من الطاقةوسوف تمتلئ نفسيتك إشباع.
بالطبع عند الاستحمام الشمسي لا تنسى الحماية المناسبة كما هي كريم واقي من الشمس.
4. دع ضوء الشمس في منزلك
يمكن أن يساعد ضوء الشمس أيضًا في الحفاظ على راحتك منزلك. يبلغ الكثير من الناس عن مزاج أقل في الشتاء عندما تكون الأيام طويلة قصير و نحن سمة يمسك بسرعة كبيرة جدًا. لذلك في الربيع ، تأكد من أنه كذلك ضوء الشمس ملأ غرف منزلك: الروليت ارفع ستائر ابتعد وستلاحظ الفرق قريبًا.
إذا أمكن ، نقترح ذلك أيضًا في ضوء الشمس استيقظ.
5. املأ منزلك بالورود
إذا كنت ستعود من العمل إلى منزل يتألق بشكل رائع زهور، نضمن لك أن تكون في مزاج أفضل على الفور. اذا كنت تمتلك حديقة، نقترح أن الزهور نبات، على خلاف ذلك ، لمعالجة رعاية النباتات المحفوظة بوعاء. متى ستعجب ثمار عملك، سوف يمنحك أيضًا الشعور من النجاح و حد الكمال.
6. رعاية النشاط الرياضي
كثير من الناس الشتاء استجمام يتجنبها ويلومها درجات الحرارة المنخفضة. حسنًا ، للأسف ، لم يعد بإمكانك استخدام هذا العذر ، لذلك نقترح عليك تضمين النشاط الرياضي في نشاطك في أسرع وقت ممكن نمط. إذا لم تكن قد بدأت به منذ فترة ، فمن المرجح أن يكون في البداية صعب، لكننا نؤكد لك أنك ستفعل ذلك قريبًا تستخدم ل وأن التغيير سيكون لك مزاج ضخم.
نقترح ذلك أيضًا بعد المهمات، إذا كان ذلك ممكنا ، يمكنك الذهاب بالسيارة أو وسائل النقل العام سيرا على الاقدام. فقط مع إنهم يمشون يمكنك فعل الكثير لجسمك.
