Pomlad že od nekdaj velja za obdobje prebujanja, novih začetkov in upanja. Takrat namreč narava ponovno zacveti, dnevi postanejo daljši, temperature pa se končno dvignejo. Vendar pa se prav spomladi veliko ljudi sreča z brezvoljnostjo, utrujenostjo in negativo. Da bi se tovrstnim občutkom izognili, smo za vas pripravili 6 načinov, kako spremeniti pomlad v obdobje sreče in upanja.
1. Sprehodite se po naravi
V sodobnem svetu se zdi, da smo konstantno izpostavljeni slabim novicam, ki na nas prežijo iz interneta in televizijskih zaslonov. Poleg tega se prav vsak posameznik sooča še z osebnimi skrbmi, zato ni prav nič nenavadno, da se nam včasih zazdi, da potrebujemo odmor. Predlagamo, da si vzamete čas za sprehod v naravo in si takrat pustite uživati v vonjih, zvokih in razgledu brez distrakcij. Tako boste svet videli iz čistejše, poenostavljene perspektive, sprostitev pa vam bo tudi pomagala, da se lažje spopadete z izzivi.
Sprehod po naravi vas bo napolnil z upanjem Foto: Yan Krukov / Pexels2. Privoščite si sezonsko sadje in zelenjavo
Z naravo lahko stopite v stik tudi tako, da v svojo prehrano vključite sezonsko sadje in zelenjavo. Ne le, da boste tako svoj organizem napolnili z vitamini, ki jih potrebuje, pač pa boste dobili tudi občutek povezanosti s spreminjajočimi se letnimi časi. Tako boste izboljšali svoje zdravje, svoji psihi pa dali občutek upanja.
3. Sončite se
Ste vedeli, da lahko samo občutek sončnih žarkov na vaši koži naredi čudeže tako za vaš izgled kot mentalno stanje? Dokazano je, da sončenje poviša ravni serotonina, zato žarkom dovolite, da vas za nekaj ur pobožajo. Po sončenju boste imeli brez dvoma več energije, vaša psiha pa bo napolnjena z zadovoljstvom.
Seveda ob sončenju ne pozabite na ustrezno zaščito, kot je sončna krema.
Dovolite sončnim žarkom, da vas pobožajo Foto: Splitshire / Pexels4. V svoj dom spustite sončno svetlobo
Sončna svetloba vam lahko pomaga tudi v udobju vašega doma. Veliko ljudi poroča o slabšem razpoloženju pozimi, ko so dnevi kratki in nas tema ujame še prehitro. Zato spomladi poskrbite, da bo sončna svetloba napolnjevala prostore vašega doma: rulete dvignite, zavese odmaknite in kmalu boste opazili razliko.
Če je le možno, predlagamo tudi, da se ob sončni svetlobi zbujate.
5. Svoj dom napolnite s cvetjem
Če se boste iz službe vrnili v dom, iz katerega se svetlika prečudovito cvetje, vam zagotavljamo, da boste takoj boljše volje. Če imate vrt, predlagamo, da cvetje posadite, v nasprotnem primeru pa, da se lotite nege lončnic. Ko boste občudovali sadove svojega truda, vam bo to dalo tudi občutke uspeha in izpopolnjenosti.
Cvetje lahko polepša vsak dom Foto: Tubarones Photography6. Poskrbite za športno aktivnost
Marsikdo se pozimi rekreaciji izogiba in za to krivi nizke temperature. No, sedaj tega izgovora žal ne morete več uporabiti, zato predlagamo, da športno aktivnost čimprej vključite v svojo rutino. Če se je že nekaj časa niste lotili, bo na začetku najverjetneje težko, vendar pa vam zagotavljamo, da se boste kmalu navadili in da bo sprememba v vašem razpoloženju ogromna.
Prav tako predlagamo, da se po opravkih, če je le mogoče, namesto z avtomobilom ali javnim prevozom odpravite peš. Že samo s hojo lahko namreč za svoje telo naredite zelo veliko.
