عندما نمرض، يتوقف الوقت، وتبدو الساعات كأسابيع، والأسابيع تبدو كأشهر. يمكننا أن ننسى الترفيه والتواصل مع الأصدقاء، لأننا محكومون علينا بالراحة المؤلمة في السرير. من المؤكد أن شهر فبراير هو الوقت الذي يتعين علينا فيه توخي الحذر بشكل خاص حتى لا يحدث لنا شيء أسوأ. إذا أصيبنا بالأنفلونزا أو نزلة البرد، على الرغم من جميع الاحتياطات، فلدينا بعض الاقتراحات للمساعدة في القضاء على المرض في مهده.
Kako se torej znebiti prvih znakov prehlada in gripe?
1. Spimo skoraj sede.
Med spanjem se podprimo s čimveč blazinami, kar bo odprlo naše dihalne poti, omogočilo boljše dihanje in olajšalo spanec.
2. Privoščimo si vročo kopel.
Para bo vsekakor pripomogla k odpravljanju prvih znakov prehlada in gripe, saj naj bi bil vroč in vlažen zrak za nekatere viruse celo toksičen.
3. Pijmo veliko vode.
Zadostna hidracija je ključna za naše optimalno počutje. V kolikor nam voda ne diši, bodo k boljšemu počutju pripomogli tudi ingverjev čaj, limonada in bistra juha.
4. Naspimo se.
Spanje je ključnega pomena za naše zdravje. Študije dokazujejo, da ljudje, ki spijo manj kot sedem ur na dan, zbolijo veliko prej kot isti, ki si privoščijo vsaj osem ur sanjanja na noč.
5. Posezimo po vitaminu C.
Privoščimo si čimveč citrusov, ananasa, zelja in brokolija.
6. Grgrajmo slano vodo.
Če nas boli grlo, grgrajmo slano vodo, ki bo naravno ublažila bolečino. Sol bo zmanjšala vnetje in uničila bakterije ter viruse. Pol žličke soli in velik kozarec tople vode bosta primerna kombinacija.
7. Jejmo hrano, ki izboljša našo imunsko odpornost.
الزبادي والثوم والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحمضيات ودقيق الشوفان وسمك السلمون والمكسرات سيساعدنا بالتأكيد على الشعور بالتحسن.
