Kad se razbolimo, vrijeme staje, sati se čine kao tjedni, tjedni kao mjeseci. Na rekreaciju i druženje s prijateljima možemo zaboraviti, jer smo osuđeni na mučan odmor u krevetu. Veljača je svakako vrijeme kada moramo biti posebno oprezni da nam se ne dogodi nešto gore. Ako nas, unatoč svim mjerama opreza, uhvati gripa ili prehlada, imamo nekoliko prijedloga koji će vam pomoći u suzbijanju bolesti u korijenu.
Dakle, kako se riješiti prvih znakova prehlade i gripe?
1. Spavamo gotovo sjedeći.
Tijekom spavanja podupirimo se sa što više jastuka koji će nam otvoriti dišne putove, omogućiti bolje disanje i olakšati san.
Otvarajmo dišne putove skoro sjedećim snom.2. Priuštite si toplu kupku.
Para će svakako pomoći u otklanjanju prvih znakova prehlade i gripe, jer vruć i vlažan zrak navodno je čak i toksičan za neke viruse.
Idemo se okupati u vrućoj kupki.3. Pijmo puno vode.
Dovoljna hidratacija ključna je za naše optimalno blagostanje. Ako voda ne miriše, za bolje raspoloženje pomoći će i čaj od đumbira, limunada i bistra juha.
Pijte puno vode i čajeva za odgovarajuću hidrataciju.4. Idemo malo odspavati.
San je vitalan za naše zdravlje. Istraživanja pokazuju da se ljudi koji spavaju manje od sedam sati dnevno mnogo prije razbole od istih onih koji spavaju najmanje osam sati dnevno.
Najmanje osam sati sna može nas spasiti od mnogih prehlada.5. Posegnite za vitaminom C.
Uživajte u što više citrusa, ananasa, kupusa i brokule.
Posegnimo za vitaminom C.6. Grgljajte slanom vodom.
Ako nas boli grlo grgljamo slanom vodom koja će prirodno ublažiti bol. Sol će smanjiti upalu i uništiti bakterije i viruse. Pola žličice soli i velika čaša tople vode bit će prikladna kombinacija.
Grgljanje slane vode pomaže kod upale grla.7. Jedimo hranu koja poboljšava našu imunološku otpornost.
Jogurt, češnjak, zeleno lisnato povrće, agrumi, zobene pahuljice, losos i orašasti plodovi svakako će pomoći da se osjećamo bolje.
Posežemo za hranom koja će poboljšati našu otpornost.
