ما هو الشيء المفضل لديك للقيام به أثناء الأنشطة الرياضية؟ تركيز نقي؟ هل ينجرف عقلك إلى مشاكل اليوم أم أنك تستمع إلى الموسيقى؟
الاستماع إلى الموسيقى أثناء ممارسة الرياضة، مثل الجري، يمكن أن يحسن تمرينك وحالتك المزاجية. ستطرد الموسيقى الأفكار التي تتزاحم في رأسك - "أنا أعاني"، "لم أعد أحب نفسي"،... وفي النهاية، ستفاجأ بمدى سرعة مرور النشاط الرياضي. .
دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي تجعل الاستماع إلى الموسيقى أمرًا جيدًا أثناء التدريب!
1. الموسيقى يمكن أن تشتت انتباهك
مع الموسيقى الجيدة، يمكنك أن تنسى تمامًا لبضع دقائق أنك تمارس رياضة الجري أو ركوب الدراجة، وبالطبع نتيجة لذلك، أنك تعاني. تساعدك الموسيقى على اجتياز المجهود بسهولة أكبر ويمر الوقت بشكل أسرع أثناء المجهود الرياضي.
2. مع الموسيقى، سيكون تدريبك أكثر فعالية
هذا ينطبق بشكل خاص على الموسيقى ذات الإيقاع الأسرع. بالطبع، كن حذرًا عند اختيار مقياس التدريب الخاص بك، لأنك لن تتمكن من متابعة الموسيقى بإيقاع سريع جدًا.
3. الموسيقى الجيدة تضعك في حالة خاصة
كل شخص لديه أغانيه المفضلة التي تجعله في مزاج جيد أو حالة ينسى فيها جهوده. في نشوة موسيقية، من الأسهل بكثير التعامل مع الجهود التي تتغلب عليها بالنشاط الرياضي.
4. سوف يحافظ إيقاع الموسيقى على وتيرتك
في التمارين اللاهوائية مثل الجري وركوب الدراجات والتجديف والمشي، يمكن للموسيقى أن تساعدك حرفيًا على الحفاظ على الوتيرة وتمنحك دفعة إضافية.
5. الموسيقى تحسن المزاج
يمكنك الاستماع إلى الموسيقى حتى قبل التدريب حتى تصل إلى التدريب بمزاج جيد وإيجابي. التمرين على الموسيقى أكثر متعة.
6. الموسيقى تجعلك تتحرك
أولئك منكم الذين يحبون الرقص يعرفون هذا جيدًا بشكل خاص. من الصعب البقاء ساكنًا وعدم التحرك مع إيقاعات الموسيقى، ولهذا السبب يعد الرقص أيضًا شكلاً رائعًا من أشكال الترفيه.
7. لا تحتاج إلى التحدث مع الآخرين
في صالة الألعاب الرياضية، عندما لا تشعر حقًا بالرغبة في التحدث والتواصل مع الآخرين، تضع سماعات الرأس وتشغل الموسيقى وتنغمس في عالمك الخاص.
