هل شعرت يومًا بالأذى أو الإذلال أو الخلط من الكلمات التي وجهت في طريقك؟ هل تعتقد أن شريكك يسيء إليك لفظيًا؟
غالبًا لا نتحدث عن الطبيعة الحقيقية للإساءة اللفظية وعواقبها. كلمات لديهم القدرة على الشفاء أو الأذى ، لذلك من الأهمية بمكان أن ندرك ذلك الشريك مسيء لفظيًا.
كيفية التعرف على العلامات اعتداء لفظي وتحمي نفسك منه بشكل فعال؟ فيما يلي سبع حقائق أساسية حول الإساءة اللفظية والتي ستساعدك على الحفاظ على التواصل الصحي والاستجابة بشكل مناسب لمثل هذه المواقف.
لا يقتصر الإساءة اللفظية على الصراخ فقط
غالبًا ما نفكر في الإساءة اللفظية على أنها مجرد صراخ ، لكن هذا النوع من الإساءة يمكن أن يتخذ أشكالًا عديدة. ويشمل ذلك الشتائم ، والإذلال ، والتهديد ، والخوف أو الشك المتعمد ، والتلاعب بالكلمات. من المهم أن نفهم أن الكلمات هي أسلحة قوية للغاية يمكن أن تسبب ضررًا عاطفيًا كبيرًا.
غالبًا ما تكون الإساءة اللفظية غير واضحة
في كثير من الحالات ، قد لا يدرك ضحايا الإساءة اللفظية أنهم ضحايا. يمكن أن يحدث هذا لعدة أسباب ، مثل جعل العلاقة مثالية ، أو الخوف من الصراع ، أو تدني احترام الذات ، أو حتى التجارب السابقة للإساءة التي استوعبوها. من المهم الانتباه إلى علامات الاتصال غير الصحي وأن تكون على دراية بحدودك وحقوقك.
الإساءة اللفظية لها عواقب طويلة الأمد
الكلمات لها القدرة على إيذاء الفرد بعمق. يمكن أن يؤدي الإساءة اللفظية على المدى الطويل إلى انخفاض احترام الذات وتدني احترام الذات والقلق والاكتئاب وحتى متلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة. من المهم أن نفهم أن آثار الإساءة اللفظية يمكن أن تكون مدمرة مثل الإساءة الجسدية.
الإساءة اللفظية هي شكل من أشكال السيطرة والسلطة
غالبًا ما تحدث الإساءة اللفظية في العلاقات التي يريد فيها أحد الأشخاص السيطرة على الآخر والسيطرة عليه. استخدام الكلمات كسلاح هو طريقة المعتدي للحفاظ على القوة والشعور بالسيطرة على الضحية. من المهم أن نفهم أنه لا ينبغي أن تقوم أي علاقة على الخوف والسيطرة والإذلال.
يبدأ الإساءة اللفظية تدريجياً
غالبًا ما يبدأ المعتدون بإهانات بسيطة أو انتقادات تتصاعد في النهاية إلى تعبيرات أكثر عنفًا ومهينة. هذه الزيادة التدريجية في شدة الإساءة يمكن أن تجعل من الصعب على الضحية التعرف على متى بدأت وكيف تتوقف. لذلك ، من المهم الانتباه إلى العلامات المبكرة للإساءة اللفظية والرد عليها بطريقة مناسبة.
الإساءة اللفظية لا تغتفر ولا مبرر لها
لا يوجد عذر في الإساءة للآخرين وإهانتهم بالكلمات. بغض النظر عن ظروف أو أسباب مثل هذا السلوك ، يجب توضيح أنه غير مقبول. نحن لا نستحق أبدًا أن نكون ضحايا للإساءة اللفظية ولدينا الحق في علاقة محترمة وصحية.
مساعدة و دعم
إذا وجدت نفسك في موقف من الإساءة اللفظية ، فلا تتردد طلب المساعدة. هناك العديد من المنظمات التي تقدم الدعم لضحايا الإساءة اللفظية والمعالجين والمستشارين المتخصصين في التعامل مع مثل هذه الحالات. لا تخف من طلب المساعدة ، فأنت تستحق حياة خالية من الإساءة اللفظية.
من المهم أن تدرك كيف يمكن أن تكون الإساءة اللفظية ضارة وأن تكافح بفعالية. من خلال بناء علاقات صحية ومحترمة وخلق مساحة للمحادثة المفتوحة ، يمكننا التغلب على الإساءة اللفظية وخلق بيئة أكثر تعاطفًا وحبًا للجميع.
