عشرة بدائل صحية لقهوة الصباح

في بعض الأحيان يبدو أن الحياة بدون قهوة مستحيلة. مدى صحة هذا في الواقع، لا يمكننا إلا أن نخمن. إذا كنت من أولئك الذين يريدون الإقلاع عن شرب القهوة أو ربما تخطط لتقليل تناول الكافيين اليومي، فقد وجدنا عشرة إصدارات صحية من القهوة ستمنحنا الطاقة والأهم من ذلك - ترسم البسمة على وجهك.

1. شاي المتة

يعتبر شاي المتة بديلاً ممتازًا للقهوة لأنه يحتوي على مادة الكافيين مثل القهوة. إذا قمت بخلطه مع العسل والليمون وأضفت الحليب، فستحصل على شاي لاتيه. بالإضافة إلى الكافيين، يحتوي شاي المتة أيضًا على مضادات الأكسدة، حتى أكثر من الشاي الأخضر.

2. بذور الشيا

بذور الشيا مليئة بالألياف وأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تمنحنا طاقة طويلة الأمد. للحصول على ترطيب إضافي، يمكن نقعها في ماء جوز الهند الغني بالكهرباء.

3. القهوة المصنوعة من حبوب الكاكاو المقشرة

هل تعلم أنه يمكننا أيضًا صنع القهوة من حبوب الكاكاو المقشرة؟ قم بتحميص حبوب الكاكاو وطحنها في مطحنة القهوة واستخدم "العصارة الفرنسية" أو الكافتيريا الفرنسية. للحصول على مشروب صحي إضافي، يمكنك إضافة القليل من القرفة أو زيت جوز الهند.

4. شاي ماتشا

لقد أثبت شاي ماتشا أنه مسافر ممتاز لصحتنا. إنه أقوى بكثير من الشاي الأخضر العادي، ومن بين أمور أخرى، ينظف الجسم تمامًا ويملأنا بالطاقة.

5. الكاكاو الخام

يعد المشروب المصنوع من الكاكاو الخام بديلاً رائعًا لجميع مدمني الشوكولاتة. الكاكاو الخام مليء بمضادات الأكسدة التي تحمي نظامنا العصبي. ولمزيد من النكهة والتأثير الإيجابي على الصحة، يمكننا إضافة القليل من مسحوق الفلفل الحار والقليل من العسل.

اقرأ أكثر: الشوكولاتة الساخنة اللذيذة بطريقة صحية

أوقف ساعة الشيخوخة: هل تعلم أن السكر يسبب التجاعيد؟

6. شاي الهندباء

شاي الهندباء يكاد يكون أقرب بديل للقهوة، على الأقل من حيث الطعم. على الرغم من أن شاي الهندباء قد لا يبدو خطيئًا جدًا، إلا أنه سيفعل المعجزات لبشرتنا وشعرنا، فضلاً عن المساعدة في الهضم وفقدان الوزن.

7. مسحوق الماكا

سوف يساعد مسحوق الماكا على تقليل التوتر وزيادة الطاقة. يميل الرياضيون إلى تناول الماكا لزيادة القدرة على التحمل، لذلك يمكننا أيضًا إضافة ملعقة صغيرة من الماكا إلى مشروبنا بعد التمرين.

8. شاي تشاي

مع الشاي الأسود كقاعدة، نقدم جرعة من الكافيين، وللحصول على فوائد صحية أكبر يمكننا إضافة القرفة (تسرع عملية التمثيل الغذائي)، والهيل (يزيل سموم الجسم ويحسن المزاج)، وبالطبع الشاي.

9. شاي إيرل جراي

يتمتع شاي إيرل جراي ببعض الفوائد المدهشة: زيت البرغموت له تأثير مهدئ، ويساعد على تخفيف القلق والتوتر. إذا أضفنا بعض حليب اللوز وقليل من الفانيليا، نحصل على شاي لاتيه لذيذ.